一、饮料 水 就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。 奶制品 每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少... [查看全文]
中医--中医强调均衡、阴阳调和,所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物。吃水果的原则也一样。同时,地形、气候也会... [查看全文]
认识自己的体质 人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。 寒冷体质 “寒体质”的人,产热能量低,所以手... [查看全文]
春季的气候干燥又多风,呼吸道防御抵抗病菌能力下降,容易患咽喉炎 中医讲,“咽需液养,喉赖津濡”,意思是咽喉需要津液的濡养,如果津液亏虚或者运行失常... [查看全文]
一、热食芒果椰汁黑糯米:热食尤其暖胃,益气血,芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃,烟韧有度,口感极佳。由于芒果肉较湿毒,煮此款糖水... [查看全文]
女性身体不好,需滋阴、补血、养肾。下面为大家介绍10大“宝贝”,可以让你一步到位。 当归 常用于血虚、血淤所致的月经不调、痛经、产后腹痛等症,还可... [查看全文]
故立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。具体到膳食调养中,我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主... [查看全文]
1.枣仁莲子粥 原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。 做法:洗净加水共同煮粥,可适量加糖。 作用:安神、补脑。 2. 枸杞羊脑 原料:羊... [查看全文]
人体里本身是有火的,如果没有火那么生命也就停止了,也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内,比如体温应该在37度左右,如果火过亢人就会... [查看全文]
一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。 相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫... [查看全文]
贫血:补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。 补... [查看全文]
牛奶制品中含有丰富的钙(钙食品),这种矿物质有瘦身的效用。据美国研究学家考证,长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。对于考证结... [查看全文]
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