第一种:一个西红柿 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 关于食物的妙用:很... [查看全文]
胡萝卜汁 胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。 建议:每天以一根鲜胡... [查看全文]
1、拯救双眼:胡萝卜、菠菜 长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降... [查看全文]
日本国立癌症预防研究所的科学家,又对蔬菜的抗癌功效进行了更全面详细的研究。他们对26万人的饮食生活习惯进行了跟踪调查,最终发现,蔬菜的确具有一定... [查看全文]
星期一 早餐-优酪乳一瓶、玉米片(3汤匙、葡萄干6~7颗);午餐-味噌汤 (豆腐25g+味噌1/4匙);下午茶-水果色拉(草莓3颗+优酪乳一瓶);晚餐-白饭 八分满、凉... [查看全文]
3、洋参猪血豆芽汤 【组成】西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。 【做法】将所有材料用清水洗干净。西洋... [查看全文]
黑眼圈可分两种 通常黑眼圈大致可分为两种,一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色... [查看全文]
椒糖土豆片 原料:土豆250克,白糖30克,花椒5克,盐2克,色拉油750克,红油5克。 做法:将土豆削皮,切成很薄的片,用清水浸泡15分钟,其间换水两次,捞出晾干备... [查看全文]
疲劳OL 祛斑补血5种汤水 丝瓜络饮 配料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。 制法:以上七味药,用纱布包裹... [查看全文]
调养是女性抗衰老的核心问题,尤其是压力过大的职业女性,更要重视调养。调养有两种方式:一是注重传统和基础营养,保持果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂... [查看全文]
酸酸甜甜 水果饼干 这是秦璐的4分钟早餐秘笈。材料很简单,而且最大的优势是,大部分材料都是现成的,也不用动火。只要你有时间逛超市,就能把这些提前早... [查看全文]
素中之荤——黑木耳 据营养学家分析,每100克黑木耳中,含有丰富蛋白质和低脂肪,钙357毫克、铁185毫克、尼克酸2.7毫克以及纤维、胶质等营养物质,具有滋... [查看全文]
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