鱼类:比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼,其Ω―3脂肪酸含量较高,它能增加血液中“好”的胆固醇,协助清除“坏”的胆固醇。海鱼最好清... [查看全文]
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕... [查看全文]
共青团北京市委员会近日倡导“3510行动”，号召公众3公里步行，5公里骑车，10公里乘公交，远距离绿色驾驶。步行早已被证实是“有氧运动之王”。继“我... [查看全文]
美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一种化合物,它能够帮助分解... [查看全文]
切忌过食生冷 暑热兼湿之时,天气炎热,汗出易多,过食生冷、寒凉之物则伤脾胃。尤其是老人和儿童,老人的脾胃消化吸收能力已逐渐衰退,小儿、儿童消化机能... [查看全文]
每日一杯番茄汁 防治雀斑有好处 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。... [查看全文]
每天吃高维生素C水果 维生素C是“永远的美肤圣品”,每天吃2~3份水果,其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。 维生素C是... [查看全文]
天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 1.绿豆百合美白汤:将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适... [查看全文]
1、褐色面包就是全麦面包注意饮食健康的人,经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知,那只是面包师烘制面包时添加的... [查看全文]
促进青春期乳房发育,或是避免中老年后出现乳房萎缩,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生... [查看全文]
月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,同时要避免过量饮食以下食物: 含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消... [查看全文]
1.护发:小麦 小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。 2.护脑:饼干 经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。 3.护... [查看全文]
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