中医认为菊花味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。菊花含有多种营养物质,具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。用菊... [查看全文]
忙碌中要看起来容光焕发,不能光靠涂抹昂贵的保养品,充足的营养,才能让皮肤由内而外更健康。 例如蛋白质,和体内胶原蛋白合成有关,缺少时皮肤会松弛失去... [查看全文]
现代女性除了在职场上打拚,还要搞定家中大小事,每天都像一场硬仗,需要充沛的 体力才能胜任自如,饮食上更不能掉以轻心。 不管处于哪个年纪,“营养均衡... [查看全文]
误区1:多吃肉对身体不好? 一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际... [查看全文]
端午节快到了,各种各样的粽子开始摆上柜台,大家也都在为过节准备选购粽子。古方中医专家提醒您:买粽子首先要看好有无“QS”标志,其次是不要贪图叶子颜... [查看全文]
◆ 胡萝卜 除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。 胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善... [查看全文]
黑眼圈分两种 一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈... [查看全文]
海带 海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺源程序素有产热效应,故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。 鸡汤 初春是支气管炎的高发季节,预... [查看全文]
黑色食品主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。常用的黑色食品有:黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳... [查看全文]
对于气虚体质者,可以通过饮食的方法进行调解。一般来说,宜选择补气的食品,如:小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯... [查看全文]
1.要注意减少脂肪的摄入一般来说,“白领女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的20%-25%... [查看全文]
所有的食物里面其实都含有食盐的主要成分——钠,只不过含量有多有少,多的如海鲜、香肠,少的像蔬菜、水果,甚至用发酵粉蒸的馒头里面也少不了钠离子。摄... [查看全文]
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