治疗糖尿病有“五驾马车”———饮食、运动、药物、血糖监测和健康教育。饮食疗法是基础，运动疗法是手段，药物治疗是关键，病情监测是保证，糖尿病教... [查看全文]
注意减少脂肪摄入: 白领女性应减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的20%~25%,但目前很多白领女性已超过30%。如... [查看全文]
事实上,宫颈癌的发病除了与早婚、早育、慢性宫颈炎等癌前病变关系密切外,的确与饮食也相关。除了番茄红素外,能够增加机体免疫力的营养素,也能降低宫颈... [查看全文]
认识自由基 自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物,具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病及衰老效应。 一般情况下,生命离不开自由... [查看全文]
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。正所谓外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。 别... [查看全文]
如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发,还可以减少患流感等传染病的几率,因此非常适合春天食用。 除了大枣和山药之外... [查看全文]
蛋白质:每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉所含的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。... [查看全文]
吃鸡蛋要根据具体情况因人而异。出生3个月的婴儿,可开始吃煮老的蛋黄泥,由少量逐渐增加;4个月龄时可以吃嫩蛋羹;3至6岁的儿童,每天需要蛋白质35至55克... [查看全文]
保元汤以前是皇宫里带有神秘色彩的食疗秘方。据说,常喝这种特制的汤能滋润肌肤、除皱纹,还可以防治老年斑,让皮肤变得娇嫩,像玉石一样洁净。当年慈禧太... [查看全文]
胡萝卜: 胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。也可以把胡萝卜... [查看全文]
●贫血女性非常容易患缺铁性贫血。一旦贫血,肌肤和毛发就会因营养不良而老化:面色枯黄、唇无血色…… 防治贫血,吃动物血最补血,铁吸收率高达27%。女人... [查看全文]
健康女性的最重要标志是皮肤白里透红,富有光泽和弹性。但25岁以后,新陈代谢减慢,皮肤就变得老化、失水、干燥、粗糙,且皱纹满布了。 找回逝去的青春,不... [查看全文]
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