四种有效饮食良方，和黑眼圈轻松说拜拜（1）

添加日期：2011年5月28日 阅读：657

    黑眼圈可分两种
    通常黑眼圈大致可分为两种,一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
    黑眼圈的成因
    形成上述两种黑眼圈的成因很多,除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,吸烟饮酒、情绪低沉或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外,眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,使血液循环不良等日常生活上的因素,也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。
    如何告别黑眼圈
    而要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中,除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外,均衡合理的饮食也是有效良方。这里推荐四种食物,你仅需在日常饮食中增加其摄入量,就可以和黑眼圈轻松说拜拜了!
    1、苹果生鱼汤
    【原料】苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。
    【做法】生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核,瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。每日两次,早晚饮用。
    【功效】预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
    2、枸杞猪肝汤
    【原料】枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。
    【做法】清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。
    【功效】补虚益精,清热祛风,益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
                   责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-28 11:48:59

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