运动对高血压的疗效:一是运动训练有降低收缩压和舒张压的作用;二是运动训练能改善高血压病人的左心室的收缩功能;三是运动疗法能预防和治疗因高血压引... [查看全文]
1.要形神兼顾 我国传统的运动养生法,非常讲究意识活动,呼吸运动和躯体运动的密切配合,即所谓意守、调息、动形的谐调统一。意守是指意识要专注,调息是... [查看全文]
我们平时所说的8小时睡眠,只是一个平均数,其实睡眠时间是因人而异的。每个人都有自己睡眠的标准时间,同一个人的睡眠时间也往往因时、因地而异。医学研... [查看全文]
一、急性腹痛忌服用止痛药:以免掩盖病情,延误诊断,应尽快去医院查诊。 二、腹部受伤内脏脱出后忌立即复位:脱出的内脏须经医生彻底消毒处理后再复位。... [查看全文]
1.充足的休息 充足的休息主要指两方面:一是指在日常的工作、学习中一定要把握好度,无论做任何事都不要过度劳累,要注意劳逸结合。二是指要有高质量的... [查看全文]
“民以食为天”,“饮食者,人之命脉也”,说明“食”是人类维持生命的基本条件,而要使人活的健康愉快,充满活力与智慧,不能仅限于吃饱肚子,还必须考虑膳... [查看全文]
1.脾胃保养是重中之重 中医认为,人的凛赋有强弱,这决定于“先天”,也就是与父毋的遗传因子和胎孕时的营养、环境等多种因素有关。人出世后,“先天”条... [查看全文]
早餐是一天中最重要的一餐,曾被列为延年益寿的八大要素的第二要素。因此,早餐不容冷落,吃好,吃饱,吃得有营养才是科学饮食的最佳选择。 “不吃早餐”... [查看全文]
1990年,首届国际健康会议认为,鱼油中的DHA (C22碳六烯酸)、EPA (C20,碳五烯酸)对人体血清胆固醇、甘油三酯的含量有显着的降低作用,并使有利于健康的血... [查看全文]
有调查显示,女性比男性更易患心理疾病,且发病率显着高于男性,社会压力及自身生理特点等原因造成女性高发抑郁症、神经衰弱、更年期综合症等,所以女性尤... [查看全文]
在日常生活中,常吃解毒食物能消除体内垃圾,有益健康。主要的解毒食物有: (1)鲜果、鲜莱汁 鲜果、鲜菜汁是体内的“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒... [查看全文]
自救 煤气中毒者初期意识尚清楚但软弱无力,可利用此短暂间隙采取自救措施。此时不可开电灯(室内一氧化碳浓度达到一定量时开灯可引起爆炸),但可以打电... [查看全文]
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