现在我们就来看一下这4个动作吧。 专家发明的一套包括4个动作的背部健身运动,可以锻炼到背部上下、身体中心肌肉、臀部和腰部。一周只需要做两三次即可... [查看全文]
不仅如此,背部还是身体一个重要部位,“你的背部几乎涉及你所做的一切,从跑步到购物,因此加强背部锻炼不但可以保健,而且能够避免受伤。”纽约一家健身... [查看全文]
白领女性长时期坐着,缺乏正常运动,导致气血循环出现障碍,“老朋友”来临时不够顺畅,导致经血逆流,引起下腰腹痛;长时积压,就会形成肿块,进而引起子宫内... [查看全文]
早餐中的抗癌食物 橙汁,柠檬,草莓也含有丰富的叶酸。 以缤纷的色彩来抗癌 蔬菜水果含有丰富的抗癌物质,并且色彩越鲜艳,营养物质也就越丰富。这些食物... [查看全文]
各种人群可采用相应食疗来防暑祛湿 对此,健康专家提醒称,其实在高温且通风效果不好的环境下,人体也易受到暑邪侵袭;而频繁穿梭于高温环境和低温空调场... [查看全文]
多吃些清热利湿的食物 清热的食物宜在盛夏时吃,常用的清热食物有西瓜、苦瓜、桃子、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等,并巧用大蒜、姜、醋等调味品以增强食... [查看全文]
其实,夏天的饮食以清补为主,健脾、祛暑化湿为原则。专家认为,夏季应多吃以下这些食物。 1.黄瓜 最佳搭配:蒜泥搭配黄瓜,做法简单,用料也很少,还有杀菌... [查看全文]
为了出门旅游的健康和安全,建议大家出门时带上一些药物,以备不适之需。 防暑药夏季高温时易中暑,轻者头晕眼花、恶心呕吐;重者突然晕倒、四肢痉挛甚至... [查看全文]
鉴于大专家的忙碌,在前往姚建民主任办公室的路上,记者预想屋里屋外定有几拨人在等候“接待”,找他看病的、拿着文件等他签字的……没想到,一进办公室竟... [查看全文]
那么,如何判断你的睡眠是否出现了问题?第二天又该如何克服不佳的精神状态呢?首都医科大学附属北京中医医院心身医学科的副主任医师裴音大夫为我们做了... [查看全文]
要是下面的食物有你经常吃的食物的话,你可要打起十二分精神了,看看应该怎样见招拆招。 你可能早就戒掉了全脂食物,对那些富含糖分的食物也一例不碰。有... [查看全文]
1、黄瓜汁:预防口腔溃疡 黄瓜汁的口感和营养俱佳,在夏天可以用来预防口腔疾病。 如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜,偶尔喝一杯黄瓜汁,自是别有一番风味,更能预... [查看全文]
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