心理减压教你安排好时间

添加日期：2011年7月7日 阅读：607

    鉴于大**的忙碌,在前往姚建民主任办公室的路上,记者预想屋里屋外定有几拨人在等候“接待”,找他看病的、拿着文件等他签字的……没想到,一进办公室竟出奇的安静,坐在电脑前的他正专心地工作着,借用一句流行语:那是相当的淡定!
    “这得益于我的工作习惯,也就是踏实工作,提前安排。”姚建民主任笑着说,在预防心脏疾病方面,**和普通老百姓要做的都是一样的,无外乎预防高血压、高血脂、高血糖、肥胖、压力、紧张等高危因素。“在这5项高危因素中,我没有‘三高’、体型偏瘦,那就只需要对准压力紧张一个问题就行了”,姚主任告诉记者,他的护心之道*关键的就是两条,一是踏实工作,二是坚持运动。
    很多人不到火烧眉毛绝不会动手写报告,不到眼看着就要迟到了绝不出门赴约,这些习惯在姚主任看来都是不利心脏健康的。他的习惯是:提前做好安排,比如说知道下周有学术会议,就用手机提醒功能记录下来。若是有朋友聚会,一般也会提前两**安排好。他说:“踏实工作其实就是在减压,只有把工作干好了,才不用承受来自上级领导、其他同事等带来的外在压力。”
    他常对别人说的一句话是:一定要运动,并且一定要坚持下去。他确实有说这话的底气。自大学毕业后30多年来,他一直坚持运动,从未长时间间断过。即使是去德国学习,都带着羽毛球拍。他爱打羽毛球、乒乓球、篮球,现在每周至少运动2次,每次2个小时。体型看上去略显消瘦的他,胳膊上全是肌肉,硬邦邦的不带半点“水分”。坚持运动30多年,姚主任的好身材也保持了30多年。身高1.72米的他,体重一直在67公斤左右,浮动范围在65—70公斤。他坦言,只要体重一超过70公斤,身体就开始有反应,自己都会觉得很不舒服。
    其实,谁都知道运动重要,可难就难在“坚持”二字。在姚主任看来,运动与工作是相辅相成的。只有工作安排好了,才能腾出时间来规律运动。人的工作能力其实差别并不大,关键在于要勤于琢磨、善于总结,找到一条科学合理的方法。我们常常发现,有些年轻大夫一整天忙得不可开交,到头来事情没办好还要挨领导批评,这其实是工作方法的问题。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-7 15:18:29

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