人在睡眠过程中,会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行。快波睡眠又称“有梦睡眠”,人做梦就是发生在这个时段。研究表明,在快波睡眠的过程中,人的神... [查看全文]
如何避免复吸,除了要尽量避免上述三大危险因素外,还会掌握一些克服吸烟冲动的方法。 如何克服吸烟冲动 专家指出,偶吸和复吸的概念是不同的。偶吸是指... [查看全文]
熬夜族的饮食保健 夜工作者要供给充足的维生素A,因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳... [查看全文]
1、眼部因素: (1)调节异常:远视眼、散光眼、假性近视、双眼屈光参差等,因过度使用而易发生视疲劳;由于老视初期、青光眼早期、眼钝挫伤等,则因调节力不... [查看全文]
美国人列失眠人群首位 尽管人们越来越认识到充足的睡眠对他们自己的健康、工作能力的重要性,但许多人仍然遭受到失眠的困扰。与拥有良好睡眠者相比较,... [查看全文]
误区一、认识模糊、放任自流 很多朋友在体检的时候发现有轻度或者中度脂肪肝,认为是工作节奏快,平时应酬太多造成的,觉得是小事,既不重视也是治疗,那么... [查看全文]
第一把钥匙:爱上一种运动 开锁时间:每天 执行方案:选择自己最喜欢的一种运动,这种运动必须是客观条件允许的。同时,选择自己喜欢的运动装备。让自己坚... [查看全文]
如果被诊断为腰椎间盘突出症,通常建议先实施保守治疗,如内服外敷药物、理疗、按摩推拿等。如果经过一段时间的保守治疗仍无效,或检查见椎间盘突出较严... [查看全文]
有关“自然醒”的科学解释 光线是体内生物钟的闹钟 当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后,体内的褪黑素分泌减少,血清素分泌增加,新陈代谢加快,身... [查看全文]
喝水量应因人因时而异,比如身高体壮的人,日饮水量就要略多些;气温偏高时,人们排汗多,也应该多喝点水。再有,某些疾病,如发烧、慢性炎症、便秘,以及糖尿... [查看全文]
调查发现,77受访者感到工作有压力。有70的人则指出,因工作过劳而疏于运动。60的人上班的时候需要连续重复做某些动作。 高危险群:长期坐在电脑前 针对... [查看全文]
所谓“信息焦虑综合症”,又叫“知识焦虑综合症”。最早提出这个概念的是香港中文大学医学部的孙彼得教授,他发现在信息爆炸时代,人们对信息的吸收是成... [查看全文]
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