温度:室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。 湿度:家庭内最佳湿度应是50%-60%。湿度大,使人感到潮... [查看全文]
拥有紧实的大腿 侧卧在地板上,上腿曲膝并采在地板上,保持身体前后平衡,下腿伸直放松时至于地板上,用力时上抬并配合吐气。 预防腰痛及臀部训练 仰卧躺... [查看全文]
运动前抻抻胳膊、伸伸腿等热身运动可以使躯干、四肢的肌肉活动开,避免运动拉伤或扭伤。而小强度的有氧热身运动则可以使锻炼者的体温慢慢升高、心率增... [查看全文]
美白牙贴是目前美国市场上很受欢迎的家用美齿产品。它不但价格便宜,而且相比起烤瓷牙,自己在家里就能做,十分方便。使用方法也非常简单:刷牙后贴在牙齿... [查看全文]
斑疹 电视荧屏表面存有大量静电荷,其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部,如不及时清洗面部,就会生出难看的斑疹。 电视孤独症 3-7岁儿童看电视时间... [查看全文]
“时间就是生命,时间就是金钱”,美国人富兰克林的这句名言激励了几代人,忙忙碌碌的生活节奏已经被大多数人所认同。但是现在,许多人逐渐意识到,过度忙... [查看全文]
穿高跟鞋,不仅会让脚部活动受限,长此以往小腿肌肉还会因为经常处于紧张的状态,最终逐渐变短。 鞋跟太高会让身体前倾,走路时所有的重心都集中在前脚掌... [查看全文]
一、一管牙膏不要用太久,因为牙膏使用时间越久,暴露在空气中的机会就越多,与牙刷的接触频率就越高,接触细菌的机会也就大大增加。 二、一家人不要合用... [查看全文]
一、识精健脑。恼为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代着名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈... [查看全文]
人所共知,人们不需要的声音叫噪声。城市的噪声源有交通、工业、建筑施工、生活噪声等。 为了健康,可允许的噪声是70~90分贝,确保脑力劳动的条件为40~6... [查看全文]
一是、我们在家里使用煤气或液化石油气烧水、做饭,如常备一条浸湿的毛巾放在身边,万一煤气管道或液化石油气喷嘴漏气失火,用湿毛巾往上一扑,再迅速关闭... [查看全文]
1.可以用来清洁烧糊的锅。把可乐倒进去然后煮沸,就可以把锅底烧糊的物质去除。 2.染发之后发现颜色有点重,用点可乐洗洗头就可以帮你让颜色变浅一些。... [查看全文]
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