风险1:中风和糖尿病 美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70,睡... [查看全文]
怎样才能学会正确呼吸呢?最关键的有两点,北京体育大学运动医学教授陆一帆指出,一是要缓和吸,也就是吸气的时候,要均匀缓慢,尽量深吸,让气体能充满肺泡... [查看全文]
肺不大但肺泡面积却有70平米 肺是体内外气体交换的主要场所,虽然体积不大,但肺泡壁面积却像个大厅一样,约有70平方米。北京大学第一医院呼吸内科副主任... [查看全文]
短假:用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20—40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4—5次,造成泪液... [查看全文]
戴墨镜只是帮助调整人体生物钟方法的一个很简单的部分,而且不是简单的上飞机戴戴下飞机戴戴就行了,要结合所要到达目的地的人们的作息情况来摘戴墨镜。... [查看全文]
血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易发生虚脱。 酒后不宜洗澡。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼... [查看全文]
拒绝聚会给胃肠也放假 不吃早餐、中午简单应付的午餐、晚上没完没了的应酬、聚会、过度饮酒、猛吃夜宵……这些不健康的饮食习惯,让慢性胃炎、胃溃疡等... [查看全文]
生活方式是众多疾病危险因素的源头,只要建立起预防意识和健康的生活习惯,必然会让人们远离心血管疾病。 首先,必须戒烟。这是预防心脑血管疾病最可以改... [查看全文]
第一,吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,可使心跳加快,血压升高。第二,造成动脉粥样硬化。俗话说,“人与动脉同寿”,如果动脉出现问题,心、... [查看全文]
牙有多黑,心血管就有多“黑” “事实上,牙有多黑,心血管就有多‘黑’!”上海交通大学附属仁济医院血管外科主任张纪蔚用形象的语言强调了持续吸烟对心... [查看全文]
人悲伤时掉出的眼泪中,蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质,压抑物质积聚于体内,对人体健康不利。美国圣保罗—雷姆塞医学中心... [查看全文]
严格来讲,不要自己掏耳朵。但由于“耳屎”生成速度比较快,特别是那些腺体分泌旺盛、俗称“油耳”生成速度更快,专门到医院掏耳太麻烦,也不太现实。因此... [查看全文]
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