南京市中西医结合医院中医科主任王东旭指出,作为暮春与盛夏的过渡期,立夏前后要格外注意做好各脏器的调养,为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。 养心神... [查看全文]
节食是许多人常用的减肥方法,不过节食效果不大,透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果... [查看全文]
跑步时的注意事项: 1、首先注意的一定是速度,比如很多人跑步容易受外界干扰,速度忽快忽慢,或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内,会... [查看全文]
动作一:俄罗斯式扭摆 锻炼部位:大腿、腰腹、手臂 1. 坐在地板上,双腿前伸,双脚蹬 踩住健身带中间部位,双手抓牢健身带末端。上身慢慢向后倾斜至45度,双... [查看全文]
动作一:俄罗斯式扭摆 锻炼部位:大腿、腰腹、手臂 1. 坐在地板上,双腿前伸,双脚蹬 踩住健身带中间部位,双手抓牢健身带末端。上身慢慢向后倾斜至45度,双... [查看全文]
晒头顶:补阳气 中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线... [查看全文]
首先是洗脸池的排水口,排水管中的虫子容易通过排水口将细菌病毒传播到家中,排水口一定要记得用消毒液清洗;其次是水龙头周围的清洗,包括水龙头和浴盆接... [查看全文]
番茄红素是自然界分布最广的胡萝卜素类天然色素之一。在植物的叶子中,番茄红素和其他胡萝卜素的颜色被叶绿素掩盖着,当植物进入成熟期,叶绿素的含量降... [查看全文]
一般旅游者可能认为夏季泡温泉太热,其实大多数温泉度假村都在风景优美、植被良好的地方,夏夜凉风习习,气温舒适,非常适宜露天泡温泉。 泡温泉也能健康... [查看全文]
1.常温时西瓜中所含的番茄红素和β—胡萝卜素比冰镇西瓜要高出 40%和139%,而这些营养要素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成分。 2.表面上看,放入冰箱... [查看全文]
1。当然有必要,防紫外线; 2。没多大用,我年年都不戴; 3。现在年青人戴那个,能看清路吗? 4。没想,好看、好玩; 5。没事戴着玩; 6。时尚、有个性; 7。也... [查看全文]
误区一:打伞就不用擦防晒品质优的伞的确可以有效阻隔紫外线,但是不论它如何有效,充其量也只能阻隔直射的紫外线。可对来自于诸如地面反射、玻璃橱窗折... [查看全文]
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