孜然,是烧烤时少不了的调料。中医认为,它对消化不良、胃寒疼痛、肾虚便频均有疗效,而且还能防腐杀菌。 孜然在油爆或火烤后的香气会更明显,用整颗孜然... [查看全文]
夜宵尽可能少食泡面类速食,容易上火。以水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饥比较合理。养胃,养心,养肝。开始熬夜前,不妨来两颗维生素B群... [查看全文]
下面介绍一份补脑餐单供大家参考学习。 早餐: 一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例: 1... [查看全文]
下面看看你是哪个族看看你该吃些什么才够健康? 快餐族:学会混搭 记得你有多少天没在家吃饭了?早上赶着上班,索性买个煎饼边走边解决,中午加班,只能吃个... [查看全文]
下面是营养学家为我们开出的膳食良方供大家参考。 每人每天一瓶奶 牛奶是富钙食品,不喝牛奶是国人钙摄入不足的主要原因。据调查,上海城区40—60岁妇女... [查看全文]
想要健康吗?可以吃出来的。想要长寿吗?也可以吃出来的。有人经过潜心研究之后,总结了世界各地的长寿之乡的人群饮食习惯后,得出了吃出长寿和营养的各个... [查看全文]
专家指出,这20条中若能达到12条,就算得上达标;若在5条以下,需引起注意,及时纠正。 1.吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背。殊... [查看全文]
规律的、稍频繁的吃,能加快新陈代谢 专家表示,吃不胖的人,大概分两种,一种是天生消化系统不好,不太吸收。再一种,就是新陈代谢比较快,吃一点马上消耗掉... [查看全文]
专家指出,这20条中若能达到12条,就算得上达标;若在5条以下,需引起注意,及时纠正。 1.吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背。殊... [查看全文]
吃烤肉是许多人的最爱。因为烤肉味道香气扑鼻、食之有味,成为许多人聚会的首选。殊不知,烤肉在熏烧的过程中,容易带来很多健康问题,比如脂肪含量高,胆... [查看全文]
“冬令进补”的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产,也是中国传统的健身、保健方法之一,有它的科学理论基础。但是,你一定要避开... [查看全文]
饮食上要遵循的原则 第一,不要过咸。如果减少食盐、盐腌制品,多吃新鲜蔬菜、水果,那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手,不新鲜的蔬... [查看全文]
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