秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。 由... [查看全文]
秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的胜品。在秋分... [查看全文]
换季过敏，很多女孩子都面临着这问题，小痘痘、喷嚏、鼻涕再次腥风作怪。要对抗秋天的过敏反应，大家不妨参考以下抗过敏食疗，为身体打好基础。秋天皮... [查看全文]
美国对一组中老年妇女的研究中发现，6 个月的跑步锻炼， 竟导致了4 0 % 的人脊椎、膝盖和踝关节受损，真是得不偿失。根据统计，一般人平均一天走6500... [查看全文]
脚频繁痉挛问题症结：脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛... [查看全文]
踮脚跟走路法。能有效锻炼手臂、腹部等部位。做向前跨步状，右脚向前，脚跟落地，脚尖离地。同时，伸展双手臂做摇摆姿势。运动一分钟，步伐要短且快。... [查看全文]
1.运动有“度”.经常运动有助于防止或控制高血压。每天进行中等强度有氧运动（如快走等）30分钟就能使血压指数下降5-15个毫米汞柱。运动降压应循序渐... [查看全文]
1、锻炼时间越长越好 虽然健身时间越久，锻炼的效果越明显，但要记住质量永远比数量重要得多。有时我们会忘记其实我们在健身房的时间，还包括与朋友交... [查看全文]
骨科专家列举了一系列数字：目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。尤其妇女，更是随着年龄... [查看全文]
登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，从而增强心、肺、脑... [查看全文]
在这项研究中，美国运动医学院指出，癌症患者在疗程中或接受治疗之后运动，大多很安全。而多运动、多活动，还有助于缓解因疲劳和体重增加所造成的治疗... [查看全文]
顺应节气变化，从起居方面应调整为“早卧早起”,早起有利于舒展肺气，帮助预防秋季的呼吸道疾病。 运动项目主打慢 运动量过大会导致出汗过多，阳气耗... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
