据《今日美国》最新报道，男性如果每天游泳30分钟，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患前列腺癌的... [查看全文]
1、雨跑健脑强体 据医疗气象部门研究认为，细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。一场毛毛细雨，不仅可使树更青、草更绿、路更洁，而且能消除... [查看全文]
边看书边锻炼 如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说：“运动的时候阅读... [查看全文]
一。深绿色和橙黄色蔬菜增维生素专家表示，橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A,维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗... [查看全文]
1、抢救生命（休克） 2、创口包扎 开放性骨折创口多有出血，用绷带压迫包扎即可止血。在有大血管出血时，可用止血带止血，应记录开始的时间和所用的压... [查看全文]
进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充... [查看全文]
“秋凉病”之一：老胃病易加重饮食以温、软、淡、素、鲜为宜都知道胃病要“三分治，七分养”,所以秋凉之后，患有慢性胃炎的人，更要特别注意胃部保暖，... [查看全文]
手脚发凉可能是疾病信号雷诺现象多见于中、青年女性。典型表现为双手指（足趾）末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。其原... [查看全文]
据性格选择更有效的运动减肥方法 1、善于交际型 你喜欢与他人交往，可以携伴共同努力。那么你比较适合高尔夫球、壁球和其他团队运动或活动，这样对爱... [查看全文]
1、动感单车 动感单车的减肥效果是慢跑的1.6倍。虽然动感单车也有车把、车座和车轮，但整体固定在地面上，固定的底盘可以让你在蹬车时把重力集中在一... [查看全文]
这些损伤往往是由于运动过度、在许多运动中反复重复某一动作、急停或扭转、撞击等引起的。 爱护关节，避免损伤需要注意以下几点： 首先，运动前的热身... [查看全文]
散步时间最好选在早上10点左右，下午3~4点，天气炎热时可选择在傍晚进行，最好选择有阳光的天气散步。在散步前后要各喝一杯水，以避免脱水。不要在坡... [查看全文]
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