2、写下让你感到骄傲的努力 准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百... [查看全文]
危机一：工作依赖症 什么是“工作依赖症”?即由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便觉得不适应。就像小丽，工作现在已经成了她生活中唯... [查看全文]
趴睡： 应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。 抱臂： 很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加... [查看全文]
发生夜班反应的原因，是因为体内的生物节奏难以与外界自然环境同步变化。 上夜班者首先要尽量休息好，保证有8小时的睡眠时间，下班后最好先躺一会儿。... [查看全文]
有毒的污浊之气 职场不是纯美天堂，既有呼吸纯氧的快感，也难免被有毒的污浊之气呛到。遭遇办公室政治，明争暗斗的人事纠纷；碰到无能暴躁又眼拙的上... [查看全文]
只吃正餐、只要8分饱、只选少油少糖，如果要吃点心，也要“浅尝”即止；如果身材已经走样了，那也别灰心，低卡路里的饮食和持续规律的运动，可以帮助... [查看全文]
双脚与肩头同宽站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。 弹... [查看全文]
逛街对女孩来说，常常是一时兴起做出的决定，所以往往会选在当天下班后，或者午休的间隙。这样做不但耽误休息、影响正常进食，购物时间紧张而引起心情... [查看全文]
你也赶紧自我测试一下，如果盘不下腿，就从现在开始抓紧锻炼吧。 在瑜伽中，盘腿是最基本的动作，即使你不做瑜伽，平常多练练盘腿对身体健康也是大有... [查看全文]
但凡你有过试图减肥的经验，就知道“减肥期间感到思维缓慢、记忆力下降”此言不虚。这是因为脑工作的主要动力来源于脂肪，你少吃的时候，脂肪存储量不... [查看全文]
鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养品。营养专家就指出，鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，... [查看全文]
动作要领 指甲短，手洁净。防止细菌感染眼睛，防止因指甲太长造成不适或不小心戳到眼睛。 穴位准，手法正。注意做操时不要用指尖部分，而是用指肚来加... [查看全文]
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