1、为自己制定一分可行的减肥计划,这个计划要容易坚持。比如每天早上要吃早餐,或者睡前做15分钟简单运动。 2、一旦做好计划,就要按照计划执行,不可避... [查看全文]
“运动过量可能会导致神经官能症,使你的反应能力下降,平衡感降低,肌肉的弹性减小。”北京体育大学人体运动科学系教授陆一帆在接受《生命时报》记者采... [查看全文]
我们经常听到人们说:某人没有责任感,不可靠;某人很负责,值得赞赏;某人总是诿过推功,没有责任心,要尽量避免跟他接触……任何一种说法离不开“责任”两... [查看全文]
误区之一: 不根据实际需要,盲目选购健身器材,片面理解功能越多越好,结果是花费不少,效果不好,市场上销售的健身器材既有单一功能的健身器材(如跑步车、... [查看全文]
迷思4:每次锻炼后我应当会肌肉酸痛? 通过什么途径知道你进行了成功的力量训练呢?许多人会用第二天肌肉有多酸痛来衡量。这可不是正确的衡量方法。 如果... [查看全文]
迷思1:只要通过对该部位的强化锻炼,我就可以减到腹部、腿部等的脂肪吗? 许多人认为,对身体某部分进行强化锻炼,就能减少该部位的脂肪。然而事实上,我们... [查看全文]
节奏太快容易运动量超负荷 健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的,比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高,不适合... [查看全文]
1.不能运动到大汗淋漓 运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼,但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于健康以外,什么效果也起不到。还可能会... [查看全文]
美国医学博士西蒙。巴尔克认为:“水可以作为强体剂、镇静剂、泻剂、发汗剂、兴奋剂和新陈代谢促进剂.”他说:“虽然水有药效,但它又和药剂不同.完全没... [查看全文]
瑜伽:切莫高估自己的能力 由于现在流行的瑜伽练习方法多过天上繁星,很难一一道来,但是由于练习瑜伽而受伤者日众,如何使瑜伽练习者们避开错误的方法和... [查看全文]
据调查,龋齿和牙周病是老年人最常见的疾病之一,患病后牙齿松动、脱落、移位,牙故萎缩,造成咀嚼困难,怕吃冷、热、酸、甜的饮食.不仅对食物营养的消化吸... [查看全文]
环球医药信息网讯 近年来我国丙肝发病率急剧上升,2010年统计数字显示全国发病人数约为15万,其死亡率也进一步激增,严重危害身体健康,高危人群应做好防... [查看全文]
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