9忌不能选准拜访的最佳时机 很多时候，如果在不适当的时间与顾客进行交流，顾客很可能会认为自己的事情受到了打扰，通常都不会达到预期的沟通效果。比... [查看全文]
从运动医学角度分析,在较大运动负荷下,肝脏的体积大都比安静时大。因为人的内脏器官,特别是心、肺等器官有一个适应运动的过程,如果准备活动不充分,内... [查看全文]
1忌忘记顾客的姓名 在与顾客交往时，选择正确、适当的称呼，不仅有利于缩小双方的距离，促使交易的实现，给对方留下好的形象与印象，也反映着对对方尊... [查看全文]
“糖尿病患者锻炼应该在餐后大约半小时以后,早餐前就更不应该激烈运动。”中山大学第二附属医院内分泌科副主任李焱说。他介绍说,一方面,经过一晚上的... [查看全文]
对于很多忙碌的上班族来说,跑步机是省时有效的健身伙伴。但美国MSN网站近日刊文报道称,跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。 一份来自美国联邦消... [查看全文]
以站姿双手举哑铃为例,正确的做法是:首先双脚开立与肩同宽,保持稳定,挺胸收腹,上臂与小臂的夹角为90度,双手手心朝正前方,拳眼相对;然后向上推起,推的... [查看全文]
俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节,也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群,就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上下肢屈伸协... [查看全文]
误区一:锻炼时间越长,越该多吃。 大部分健身爱好者认为,进行长时间的锻炼之前,要吃足够多的食物,然后再挥汗如雨燃烧掉这些热量。其实,他们多摄取的这... [查看全文]
想运动,永远都不晚,无论你是19岁或91岁。不过,为了获得最佳健身效果,同时避免伤害,不同的年龄、性别需要选择不同的运动方式。以下是美国《健康生活》... [查看全文]
晨练不仅使人的全身各部位都得到锻炼,更重要的是它使人体从睡眠时的“抑制”状态,过渡到醒觉时的“兴奋”状态。 中老年人晨练前要做些准备工作,如换上... [查看全文]
问题一:腰围和体重 很多人误以为“不动”就是“不运动”,但是,如果有人每天健身30~40分钟,还散步,但其他的时间都是坐着,那么他仍然过的是一种“不动的... [查看全文]
呼啦圈是一项很好的快节奏的腰部锻炼方式,可以减少腰腹脂肪,还能使腹背肌肉力量得到加强。但需要提醒的是,呼啦圈如果太重的话,可能会损害内脏健康。 ... [查看全文]
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