第一大害:反复减肥 危害:医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减... [查看全文]
睡眠八小时。 专家认为,人的健康是从充足的睡眠开始的,把充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动视为健康生活三鼎足。 晨练八段锦。 早上练八段锦比较好... [查看全文]
脑是人类中枢神经系统的重要部分,大脑为神经系统最高级部分,包括端脑、间脑、中脑、脑桥和延髓。大脑对于人体健康的重要性自是不必赘言。我们经常说个... [查看全文]
五豆美容养颜汤 原料:黑豆红豆绿豆黄豆紫米各1勺(勺的大小随意,5种原料等量即可)红糖(根据个人口味适量添加) 做法: 1)将5种原料清洗干净,用清水浸泡... [查看全文]
夏季来了,午休是夏季每个人都需要的必要休息,但是,休息过后,身体不能立刻清醒,还会犯迷糊,这样就影响了下午的工作,那么如何解决睡起精神迷糊呢? 1、喝... [查看全文]
《中药大辞典》中对这几味药作用机理的描述,可让更多女性深入了解,并从中汲取营养,为健康和美丽打好基础。 从我国南北朝开始,当归就被视为补血活血珍... [查看全文]
补充盐分和维生素 营养学家建议:高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克,维生素C50毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康... [查看全文]
一、早晚两杯白开水 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水... [查看全文]
-铁 1.选择更利于吸收的铁补充品,如硫酸亚铁。 2.注意剂量。一天补充15~30毫克就足够。 3.空腹服用铁补充剂可以提高吸收率,比如在两餐之间或者睡觉之... [查看全文]
在空调房内光着脚穿凉鞋、晚上习惯把脚放在水龙头下冲……天气一热,不少女性喜欢舍弃袜子,觉得这样既解暑又方便。最近,因为受寒导致的妇科疾病呈上升... [查看全文]
年底聚会增多,觥筹交错少不了,喝酒容易脸红,有人认为是酒精容易代谢的表现,但科学研究表明其实恰恰相反。很多人喝酒以后,脸上、身上的皮肤就会变红,由... [查看全文]
(一)姜汁奶 牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入),烧热至90度即可,这个标准的判断方法就是,奶锅边起一圈鱼眼泡就关火,不要煮沸,加入冰糖即成. 安神暖胃 牛... [查看全文]
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