睡起还迷糊?清醒需8步!

添加日期：2011年5月30日 阅读：768

    夏季来了,午休是夏季每个人都需要的必要休息,但是,休息过后,身体不能立刻清醒,还会犯迷糊,这样就影响了下午的工作,那么如何解决睡起精神迷糊呢?
    1、喝点水。让身体知道新的一天要开始了。
    2、用冷水洗把脸,会让头脑清醒一点。
    3、不要马上起床,多躺5分钟,想一些愉快的事情,让大脑慢慢回神。
    4、慢慢起床,享受一下东摸摸西摸摸的乐趣,大脑其它功能会随着渐渐苏醒。
    5、深呼吸。先缓缓吸气、仿佛吸到头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟再做一次。
    6、如果起床后得马上操作机器或判断事情,喝杯咖啡,至少能保持2~3小时清醒。
    7、做适量运动。运动能提高免疫力、恢复交感神经及副交感神经的平衡,也能帮助工作时的清醒。
    8、简单的伸展操,可以放松肌肉、促进血液循环,唤醒身体其它部位。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-30 18:40:19

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