驾车族关注保健健康已经迫在眉睫。 要预防“车友病”,司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外,最重要的是要加强锻炼。经常以车代步,颈、腰、腿... [查看全文]
中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 ●提拉耳垂法... [查看全文]
造成晕车呕吐的原因 晕车与人体前庭平衡器官有很大的关系。前庭器官是维持人体平衡功能的一个重要器官。当汽车启动、运行或刹车时,人的前庭会受到刺激... [查看全文]
1.短跑名将泰森·盖伊(TysonGay) 练短跑,腰腹力量最重要。 泰森·盖伊是全美室外田径赛的100米和200米的双料冠军。在北京奥运会上,他将与百米飞人阿沙... [查看全文]
但是,在闹钟响的时候,你就按掉了闹钟,想再睡一会。接下来的事情你就知道了,你的散步时间就被你的睡眠夺走了。你可以为养生保健做多少? 为了让你尽快的... [查看全文]
美背操一、双臂负重 双膝微弯站立,挺胸,收紧小腹,上身向前微倾,双手握住灌满水的饮料瓶之类的重物置于身前。然后双手平缓向旁平举,再放下手臂,共做20... [查看全文]
从大拇指到小拇指,依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应,并且还集中了其他重要穴位。 全方位活动手指,不但能够疏通经络,还可有效地开... [查看全文]
1.鸵鸟式 双腿分开与肩同宽,俯身,把手放在脚心下面,让手心与之相通,吸气的时候抬头,呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳,可以配合哈巴狗式... [查看全文]
十二节操先后顺序也不必拘泥,也可因人制宜,任意挑选,持之以恒者,必收成效。 夹 双手伸展,十指指缝紧紧交叉。十指指缝系“八邪”穴,经常练习可防治关节... [查看全文]
舌就是反映五脏六腑状况的一面镜子。古人把写舌诊的专着取名叫《金镜录》、《舌鉴》,可算是一语道破真谛。 养生启示:因为舌神经是从大脑出发,与舌头相... [查看全文]
下面就为大家介绍跟我学保健操系列17:教你做防腰痛操;大家还在等什么?快来试试吧! 防腰痛动作一:腹肌运动(可以挑其中任何的一种动作来练) 1.身体仰卧... [查看全文]
下面来学些以下这套按摩健脑操吧 一、搓擦脑额 以掌心搓擦两眉上脑额十余次。 二、叩头、揉发根 先以双手十指轻叩击整个头部十余次,继之以十指稍用力... [查看全文]
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