自行停药的现象在老百姓当中确实不少见，弄得不好，很容易使已经控制好的疾病复发，甚至更严重。由于各种疾病病理不一样，因此在把握停药的时间上各有... [查看全文]
工作压力、不断的应酬、少量的运动量、无固定的生活规律等，是导致白领易得糖尿病的罪魁祸首。 1.管不住嘴，迈不开腿 日常生活中，茶几上都会摆放些食... [查看全文]
第一步，在楼梯上跑上跑下至少20分钟，美国运动医药大学建议每周应该进行3到天、每天20到60分钟的体育锻炼，但如果要减肥，可能需要将时间提高到60到9... [查看全文]
跑楼梯并不需要你是精英运动员，只要你有坚强的意志，做好迎接困难练习的准备即可。 跑楼梯好处之一：提高最大携氧量 最大携氧量是衡量心血管功能的其... [查看全文]
●主要表现 1、头痛以搏动性疼痛为主，也可呈胀痛样； 2、头痛以一侧为主，也可为两侧或全头痛； 3、为间歇性反复发作头痛，间歇期如常人，亦可为慢性... [查看全文]
此时若邀上几位知己朋友，海阔天空地“侃”上一阵子，老人的精神状态可大为改观。 “话疗”可健脑养神 聊天内容上至天文地理，下至家长里短；大到国家... [查看全文]
就算您忙得没时间上健身房，没事在家扫扫地也就当锻炼了。比如，扫地8分钟就相当于步行1000步的运动量。 常做家务延寿5-10年 美国哈佛大学的专家曾对... [查看全文]
第一，根据情绪调整工作计划。夏天很多人一天中情绪波动很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚脑子清醒等。可以根据此适当调整工作安排，比如白天见客户、整理... [查看全文]
控制甜食减少胖墩假期里，孩子往往比平时吃更多甜食，而甜食不仅让孩子摄入多余热量，也会大大影响食欲。嗜食甜食、不喜运动是许多胖墩共同点，所以长... [查看全文]
蛋白质怎样帮你减肥？ 1.蛋白质能帮我们燃烧更多脂肪。 营养学家研究表明，一个成年人每天摄入60g~80g蛋白质，基本上就可以满足我们新陈代谢的需要。所... [查看全文]
控制饮食是减肥的必要手段。控制饮食最重要的方法是减少每天油脂和糖类的摄取量，但蛋白质、维生素和微量元素不能减。 在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋... [查看全文]
无论进食那一餐要是能够把胃口控制得好的话，瘦腰减肥就有了新的新望。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了... [查看全文]
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