详解不同时段喝水减肥大法

添加日期：2011年8月6日 阅读：894

    无论进食那一餐要是能够把胃口控制得好的话，瘦腰减肥就有了新的新望。那么*好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。
    清早喝水减肚腩
    早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
    虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是*好的选择。它是**状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。
    餐前喝水减胃口
    很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是*标准的babyfat,即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么*好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
    餐前喝水效果佳
    此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
    研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
    很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是*标准的Babyfat,即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
    那么*好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了，小肚子也就小啦！
    下午喝水减赘肉
    肥胖*主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。
    可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-8-6 15:24:09

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