饮食过咸，会让双腿水肿，看起来真的就是个大萝卜呢。真是惨不忍睹啊。MM自己应该都看不下去了吧。只要你掌握以下四个饮食原则，美腿就这样吃出来了哦... [查看全文]
青一色火锅：要做青一色火锅必须要用植物油，放入青椒后慢慢熬，这样才能制出青一色绿色的汤油，而油温则和平时炒菜的差不多。药材火锅：火锅中要加入... [查看全文]
1.每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。 2.蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势... [查看全文]
Part 1 紧致小腿肚小腿肚的浮肿呈慢性发展，通过按摩可以排出沉积物，以及适度的练习动作来刺激肌肉，进行周全的护理。要赶走浮肿沉积下来之前把它赶... [查看全文]
每周一次去角质不只脸部，身体和脚部也要做去角质工作。膝盖因为经常活动摩擦而干燥粗糙，而脚底更会因为走路的关系产生厚皮，这些部位是重点注意对象... [查看全文]
总是觉得自己的腿看起来很粗，原来粗腿也分种类，MM们知道自己的粗腿属于哪一类吗？ 一、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧... [查看全文]
太多原因让我们的腿没办法天生就拥有一双完美弧线的腿，尤其是对东方人更是少见（当然也是有少部分的幸运儿天生就是有得天独厚的好基因），加上台湾小... [查看全文]
第一大秘诀：干洗腿用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不... [查看全文]
不用愁，跟我们一起来学几招瘦腿窍门吧。 1.每天吃过饭后靠墙站半个小时，后背贴住墙，身体保持直立，收腹提臀。 2.上班的时候不要久坐不起，定时出门... [查看全文]
如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。这一方法主要适合于典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM;贪... [查看全文]
失眠症患者到医院就诊时，大多数被给予各类安眠药物治疗。安眠药的优点在于起效时间短，见效快，对缩短患者睡眠潜伏期，减少醒起时间、醒觉次数，延长... [查看全文]
与睡眠正常者比较，慢性失眠症患者还具有不成熟性应对方式，表现在对失眠和日常生活两个方面的影响：①偶尔失眠时马上容易变得紧张，不能理性处理，对... [查看全文]
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