台湾名模王思伟瘦腿心得教你几招

添加日期：2011年10月8日 阅读：1397

    太多原因让我们的腿没办法天生就拥有一双完美弧线的腿，尤其是对东方人更是少见（当然也是有少部分的幸运儿天生就是有得天独厚的好基因），加上台湾小孩常常在发育时期都坐在椅子上（可能还坐姿不正确）、运动量不够更间接影响到骨头和肌肉的形状。
    长大后发现腿骨不直、或是大腿接近臀部的地方胖胖的，或者有部份是运动过度，反而长出健壮的萝卜腿…，还好后天的问题也可以用后天的努力来解决，只要每天维持一点点的付出，就能积少成多看见改变的效果~!
    早上是小鸟腿，下午却是大象腿记得读书时我有一个同学和我说她下午的腿是早上刚起床的两倍粗，我当下看了一下还不相信，想说…怎么可能，这不是就只是脂肪吗…？！哪有说肿就肿、消就消…结果隔天早上我特地注意了一下她的腿，一看整个马上吓到，不但真的细多了，连线条也不一样，后来稍微有一点常识才知道那是因为水肿特别厉害才会这样。
    会这样水肿的原因大部分不外乎就是“久站久坐”的生活习惯，加上平日没有维持运动的习惯，体液很容易积在下半身。做模特儿经常要久站，真的明显感觉到水肿会变得特别严重，有一阵子我的直筒裤子到下午自动变成超级紧身裤！做一个认真的模特儿当然不能这样放肆让自己的腿肿肿肿…下去，所以开始回家就先养成梳洗过后就快点开始抬腿，抬到脚开始稍微麻麻的再放下。
    抬腿的方法有很多种，有些人会将脚贴著墙抬，但我个人则是认为还是以舒适为主，只要有高过心脏都会有效果，毕竟大家回家应该都非常累…先习惯了抬腿之后再来调整高度吧！另外我会分成两次抬，第*次是回家后先赶紧消除腿部疲劳，第二次是睡前，这样就能够充分让血液充分循环一下再入睡啰！
    另外改善水肿的原因还有疲劳和饮食习惯等等，有时候因为都是外食，难免会吃到重口味的食物，那当天晚上八点以前我会喝很多的水或是清淡无糖的饮料（譬如淡到不行的茶、淡淡的柠檬水…），只要一没做到隔天就会很容易象腿上身，真是偷懒不得啊！
    腿部的皮肤弹力和状况对视觉感官的影响力不容小觑！
    从小我的静脉曲张就比较明显一点，有人说是因为先天皮肤薄，但加上后天的久站，静脉曲张这种东西又只会越来越严重，久了脚上很仔细看不难发现蜘蛛网的痕迹…所以，预防真的很重要！
    静脉曲张和水肿有相关联，保养的方法也大同小异，比较值得注意的是，常常听到有人想增加血液循环把脚泡在到偏烫的热水里，或是直接对著静脉曲张的地方直接做按摩按压的动作，但其实这些对于静脉曲张的人而言都是不可以的，只会越来越严重哦！
    所以静脉曲张的人去泡温泉可以选择低温池，不用泡到太高温。也因为脚上的小瑕疵或多或少都会影响到美观，因为…毕竟腿部皮肤面积这么大，如果漂亮的话真的可以加分许多！另外擦腿部遮瑕膏，和其他化妆程序一样，擦之前要保湿，擦之后也要卸妆哦！
    另外橘皮组织也是令人烦恼的问题之一，女生因为除了缺少运动、体重剧烈变动这些原因之外，还要再加上一条荷尔蒙变动所带来的橘皮组织增生，所以女生更容易有橘皮组织，生为女生的我…也非常害怕受到橘皮的攻击！所以洗完澡之后会拿一些紧实的乳液按摩一下，手法是划大圆圈和推按的方式，另外之前看到名模黄莉拿了一个按摩的东西，偷偷试用了一下发现好省力哦~上网查才知道名称很逗趣，叫做“七龙珠”,一个很便宜，但某些品质不好的用起来会刮到肉，买的时候一定要注意一下品质。
    局部运动改善多出来的肉，按摩拉筋解决金刚萝卜腿大腿内外侧常常会因为久坐而形成感觉有肉要“飞”出来的形状，这时候就要靠**的双手先稍加按摩内外侧，然后开始进行局部运动~其实因为每个人胖的地方不太一样，所以我判断要做什么运动的方法就是：先确定要瘦哪，然后自己推断做什么运动（通常大家都会知道譬如提臀要坐抬臀运动、瘦大腿可以腾空抬腿之类的方法）这时候*了一个运动*重要的是边做边按压想要瘦的部位有没有因为这个运动变硬一点点，如果有的话那就做对了，改变施力的角度就可以改变不同的运动部位，自己随时做为调才能瘦对地方。大腿内外侧可以利用站姿时以一只脚成弯曲九十度，膝盖不动，膝盖以下小腿向左、向右摆动，做到腿酸再换另一只脚~感觉很像在踢足球，而且一个动作就能受到内外侧真的很方便！
    消除肌肉很难，肌肉一旦生成之后就会有线条在那里，所以预防肌肉生成很重要，常常拉筋是不二法门，可以利用抬腿时将脚背向墙壁的方向下压，这时候会看到小腿肚有一块肌肉特别明显，先对局部按摩施压，按摩过后再将脚掌轻轻的像自己身体方向下压、往左、往右转一转，感觉小腿肚的筋紧绷后再放松，一直到觉得疲劳消除后可以继续抬一下脚，有时候因为太放松还会不小心睡著呢！
    还有平时在家我超热爱一种弹性袜，但它没有紧到会在夏天穿不住，包住的范围是脚后跟到膝盖，因为穿脱很方便，而且刚刚好的紧度穿上去真的超舒服（有时候也会穿著它抬腿）！原本久站的脚很容易“铁腿”、还会又肿又胀，穿了之后感觉轻松很多。
    今天就开始体贴辛苦的腿吧！
    其实腿部每天都要承受到很多压力，日积月累问题就会一一浮现，等问题出现在来调整会来得麻烦许多，所以不如尽早开始保养，腿舒服人也跟著轻松，而且也很美观，加油加油，这么多优点，何乐而不为咧。
        责任编辑：耿永亮    WWW.1168.TV    2011-10-8 10:26:26

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