从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从... [查看全文]
--足部保暖 研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，专家建议，穿着厚袜子睡觉。 --不开窗 引起人们过敏的物质和影响睡觉的... [查看全文]
美腿的标准不在长羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿... [查看全文]
酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。 酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效... [查看全文]
影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人“肾虚肾寒”,也容易频频起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。 老年人... [查看全文]
老年人是失眠的一大群体，老人失眠除了有各种老年疾病的推动，一些看似有利健康实则可致不良后果的生活习惯也是不容忽视的作用因素。例如，很多老人喜... [查看全文]
一、特别呵护腿部肌肤也需要日常呵护保养，清洗、调理、营养三管齐下。趁沐浴时进行腿部大清理，一周两次为佳，磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圆圈方式... [查看全文]
百合粥：百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生... [查看全文]
民间一直有“立冬补冬”的习俗，民谚说“立冬补冬，补嘴空”就是提醒大家立冬可以开始进补了。此时进补可以帮助人体更好地适应气候变化，增强体质以抵... [查看全文]
比如面对过大的工作压力，首先该考虑的是如何多干加巧干，事半功倍地完成，而不是相反的用熬夜、加班而牺牲睡眠。如果依然要长期牺牲自己的睡眠时间，... [查看全文]
明星会为自己的身体下巨额保单，其中下手最恨的当属歌后玛丽亚-凯莉……日前，美国媒体盘点了那些为自己的身体投下巨额保单的明星，最贵保单的拥有者... [查看全文]
循序渐进的睡眠目标是指不急于求成，逐步改善睡眠状况。比如靠药物入眠者，不采取马上停药的办法，而是先减少药量，延长服药的时间间隔等办法，逐步停... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
