添加日期：2011年10月8日 阅读：857
循序渐进的睡眠目标是指不急于求成，逐步改善睡眠状况。比如靠药物入眠者，不采取马上停药的办法，而是先减少药量，**服药的时间间隔等办法，逐步停药等。
用药要慎重，停药要狠心。
对于失眠*简单的办法莫过于吃药了，这是医生对失眠患者所能做的*直接的帮助。而作为患者，尤其是长期失眠症的患者*好留个心眼儿--那就是要节制。因为不节制地服用药物，是会产生心理依赖的。对于比较严重的失眠患者则需使用药物治疗，在处方前尽可能了解过去使用安眠药的情况，严格掌握药物的适应症和禁忌症，做到用药剂量的个体化。尽量使用*低有效剂量，及时评估疗效，调整药物剂量。用药时间不宜过长，一般不超过3-4周，否则容易出现疗效下降或产生依赖性。在取得较好疗效后药物要逐渐减量，*终达到停药的目标。
习惯于安眠药维持睡眠是一种不良习惯
需要说明的是，有些安眠药服用之后，会抑制快速眼动睡眠，实际上等于人工剥夺了快速眼动睡眠。换句话说，服用安眠药后表面上看来增加了睡眠时间，但却破坏了睡眠的质量，它是以另一种不正常的睡眠形式代替原来不正常的睡眠形式，结果还是不正常。有些经常服用安眠药的人，总觉得睡后不解乏，就是由于药物剥夺了快速眼动睡眠的结果。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-10-8 11:20:18
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