1、多快走，多纵跳多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 2、习惯性踮脚在每一个可... [查看全文]
多盐食物榜多盐食物如日式拉面，每碗盐份有6.7g,差不多是一日所需的摄取量；又如一个汉堡包是2.5g,一碗牛肉饭是3.8g.多吃这些美食，很易超标，少食为... [查看全文]
俏臀秘诀俏臀秘诀1:1个运动就有迷人翘臀臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，... [查看全文]
1. 想强健小腿肌肉，你需要……为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中，你... [查看全文]
按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油（葡萄柚精油 具有纤腿作用），或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。 step1双手握住腿部... [查看全文]
走出美腿腿肥胖因人而异，有的人胖大腿，有的人小腿较粗。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥。能使腿部和... [查看全文]
在时尚界，“美腿”大概算得上一个永恒的话题，甚至有了一个新兴的职业叫做“腿模”.无论对“美腿”做什么样的理解，粗细大概都是非常重要的一个指标... [查看全文]
第一位 李慧英必杀技：用高跟鞋塑造腿形她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。 升级武器：锻炼+按摩为了展现更性感的美腿，... [查看全文]
食谱一：姜糖牛奶功能补虚损、益脾胃，可治虚弱劳损、反胃等症。《本草纲目》指出它能“治反胃热哕，补虚弱，止渴，养心血，润大肠”有助脾健胃的功效... [查看全文]
瘦小腿方法1当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环... [查看全文]
坐姿塑造美腿日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。... [查看全文]
一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境... [查看全文]
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