1、养成良好的生活习惯，遵照睡眠的自然规律，养成早晨按时起床，晚上按时就寝的习惯。 2、每天要有必然的运动量，但不宜在临睡行进行，每天坚持睡前... [查看全文]
1、失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着。 2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。假如周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。... [查看全文]
首先我们先来认识一下茶叶，茶叶中所含的成分很复杂，有机化合物约有450种以上，无机矿物营养元素也在15种左右，已被发现被认为与人体有直接关系的有机... [查看全文]
怎么预防失眠，妈妈的爱是无私的爱，可是哪些准妈妈们看着肚子里的宝宝整天香香的做着美梦，准妈妈们该嫉妒了吧，该抱怨了吧。准妈妈们睡眠不好首先是... [查看全文]
应按医嘱服药。不可随便增加或减少药物剂量以及变服用方法，因为每种药品都有它的治疗剂量和中毒剂量以及致死量，剂量不够达不到治疗的作用，剂量过大... [查看全文]
但是，目前2型糖尿病患者的血糖达标率不足15%,这警示我们对血糖达标治疗的重视程度和实践经验尚有待加强，传统的阶梯式治疗模式已不能有效控制高血糖。... [查看全文]
用白开水送服药物是个常识，但有些人喜欢用50-60摄氏度以上的热水服药。殊不知，部分药品遇热后会发生物理或化学反应，进而影响疗效。下面六类药不要碰... [查看全文]
想想看，当孩子的身体有点不舒服时，比如咳嗽或者肚子痛，你是不是会和其他很多父母一样，赶快拿出家里的小药箱，找一种对症的药给他吃，因为你们自己... [查看全文]
日本足利工业大学工学院教授小林敏效教授以20岁至25岁的5位健康男大学生为对象，就沐浴后入睡的情况与不沐浴而直接入睡的情况有何不同进行了比较。 试... [查看全文]
1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，... [查看全文]
一、保持有规律的作息时间 失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所... [查看全文]
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜... [查看全文]
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