一、牛腩胡萝卜下厨心得：老公常年在电脑前工作，经常觉得视力疲劳。出现这种情况就要及时补充维生素A和微量元素锌等营养眼睛。这道牛腩胡萝卜制作简... [查看全文]
一、蔬菜+水果 能量不足这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁，以及蔬菜沙拉等。虽然这类食物既可以提供维生素，还可以提供一定的膳食纤维。但这样... [查看全文]
初夏保健养生全面提醒 进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随... [查看全文]
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合... [查看全文]
生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来，日本“生姜族”日益壮大，以年轻女性居多，她们随身... [查看全文]
噪音对人体的危害是多方面的。据专家介绍，在噪音环境中出生的婴儿反应迟钝，智力差， 推迟开始说话的时间；长期处于噪音环境的儿童，易得多动症，上... [查看全文]
但是专家提醒，吃野菜也是有讲究的，不注意反而会适得其反，对身体不利。吃野菜也有几大注意事项。 一、野菜的烹饪注重保持其“野味”，可炒食、凉拌... [查看全文]
滑囊炎多发生在一侧坐骨上，与坐骨结节受力不平衡有关。我们知道，当人坐下时坐骨结节恰好和凳面接触，坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减... [查看全文]
茶的最佳饮用时间：进食后0.5～1小时。茶叶中含有较多的鞣酸，若饭后马上饮茶，鞣酸可能会与食物中某些微量元素结合，影响吸收，时间一长可引起体内这... [查看全文]
平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提，有了充分的营养才会拥有健康。 一、鸡汤初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特... [查看全文]
让女人快速排肠毒的五种蔬菜：牛蒡 牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维，可以促进大肠... [查看全文]
1、色氨酸食物降低兴奋度 代表食物：小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内... [查看全文]
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