导致失眠的恶习一、睡“回笼觉”: 睡回笼觉，很多人都有谁回笼觉的习惯，晨练结束之后直接躺在床上睡觉，认为可以充分休息，其实这是不正确的。这种做... [查看全文]
中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民告诉记者，在门诊上，由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的老年人很多，轻则头晕、心慌，重则呕吐、腹泻，... [查看全文]
6∶30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，不要马上吃早餐，起床之际补充250毫升的水，不但可以让水融入每个细胞，身体进行新陈代谢，还能帮助肝脏及肾... [查看全文]
养生保健专家指出，人出汗时，不仅丢失水分，同时丢失盐分。出汗后只喝水，水分经肠胃吸收后又通过汗排出体外，出汗又失去一些盐分，不断喝水和大量出... [查看全文]
一、护眼——隔半分钟捂捂眼睛 面对电脑或书本苦战一夜容易导致视力下降，当眼睛感到疲劳时，可双眼微闭，全身放松，将两手搓热后轻轻捂住眼睛，搓热... [查看全文]
目前市场上罐的种类很多，有火罐、气罐等；拔罐的方法也很多，有闪罐、走罐等。从火罐不易坏、闪罐较易操作的角度考虑，老年人更适合拔火罐，而且用闪... [查看全文]
一、闭目转动眼球。先按顺时针转动６次，再按逆时针转动６次，然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望２到３分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用... [查看全文]
一、西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最... [查看全文]
首先，香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力；相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。 其次，香蕉中... [查看全文]
跟乌龟学习呼吸 注意呼吸，呼吸的方法我们可以从乌龟身上取经。平时人都是用胸式呼吸，而睡着时则多是腹式呼吸。乌龟没有肋间肌和肋间骨，只有头颈和... [查看全文]
一、上午一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激... [查看全文]
有一句话事这样说的：“站着说话不腰痛疼。”其实这是有道理的。下面让中医给你解释一下。 很多人常说自己坐不住，坐一会儿就腰痛。这正是因为当人站... [查看全文]
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