睡回笼觉：有的老年人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复。而且，晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，... [查看全文]
误区一：夜里进食导致肥胖据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠（睡眠食品）时无法... [查看全文]
我国第三次口腔健康流行病学调查显示：高达97%的成年人正在遭受不同程度的口腔问题困扰，97%的成人患有牙结石、88%有龋齿，85%有牙龈问题，再加上牙齿... [查看全文]
“人体的肾上腺皮脂激素具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，它的分泌高峰是在黎明前，所以人的最佳睡眠（睡眠食品）时间是晚上10点至凌晨6点。... [查看全文]
在家拔罐注意工具与手法首先要注意选材，中医多用竹筒，如找不到，玻璃瓶、陶瓷杯都可以，只是口一定要厚而光滑，以免火罐口太薄伤及皮肉，底部最好宽... [查看全文]
办公族早上怕来不及煲粥，可前一天晚上预先煮粥，电饭锅或者压力煲温暖一晚，第二天温热即可食用，暖胃又暖身。星期一：淮山瘦肉粥即山药瘦肉粥。这是... [查看全文]
山药的学名薯蓣，冬季是山药大量上市的季节，它的外形呈细长的圆柱状，有着土褐色外皮，并长着一些杂须，以古怀庆府，今河南焦作，尤以博爱、沁阳、武... [查看全文]
成为“癌症候选人”,是我们长期“不爱自己”造成的结果。人的身体有60兆-100兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，学会关爱它们，渴了给它们水... [查看全文]
我们的说法是，12个方法，让你多活109年。“我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄，”来自伦敦的罗森医生说，他是世界级的长寿权威人士。... [查看全文]
然而，吃粗粮是一把“双刃剑”，如果不加控制地超量摄取，不仅难以起到维护健康、防治疾病的作用，相反，还可能造成诸多的问题。1.大量进食粗粮，可能... [查看全文]
吃个鸡蛋鸡蛋这种营养供应站确实对身体有好处：一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质，而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4%。此外，它还包含大量叶黄... [查看全文]
冬季肛裂：女性尤其要注意我们常常会发现，年轻女性患肛裂的人数远高于男性。无锡肛泰医院赵德美认为，造成这种情况的原因与妇女妊娠时便秘，或生育时... [查看全文]
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