20多岁时：1.关注体重。减肥不锻炼容易造成骨质流失。2.选择合适的锻炼项目。每天运动20-30分钟最理想，可以选择跑步和举重等运动。3.关注经期。月经不... [查看全文]
专家表示，按中医养生的原则，首先必须摸清这个时节各种当令食物的寒、热、湿、燥的“脾性”，并根据个人体质寒、热、虚、实的特点来选择。就像河蟹，... [查看全文]
勾心软容易崴脚。皮鞋（平底鞋与坡跟鞋除外）脚心部位的外底与中底之间安有一根钢勾心，它是连接后跟和前掌的脊梁，支撑并保持着鞋的整体形状，有稳定... [查看全文]
男性小便：很想小便却尿不出来，并伴有尿灼痛等，可能是尿路感染，但也要警惕前列腺癌的可能。应做直肠指检和前列腺特异抗原筛查。前列腺癌其他伴随症... [查看全文]
专家指出，有些人利用节日期间呼朋唤友、觥筹交错，这种暴饮暴食的饮食方式是尤其不可取的。短期内连续聚餐，会使胃肠道在短时间内负担过重，还容易摄... [查看全文]
儿童时期，需阻断肝病发展研究显示，重度肥胖儿童脂肪肝的发病率高达80%.儿童脂肪肝患者，不能仅依靠药物进行治疗，减重才是关键。儿童脂肪肝患者如不... [查看全文]
STEP1：跪在地板上，手掌垂直撑地，手肘与肩膀位置在同一垂直线，臀部与膝盖间的距离如图所示，把重心放在腹部，缩腹，（吸气）准备开始。STEP2：（吐... [查看全文]
侧身睡觉更养肝侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为... [查看全文]
男士啤酒肚的诱因目前，关于啤酒肚的形成有很多种说法，有的说源于营养过剩，有人说是营养不均衡造成，事实上，每个男人的基因不同，引发啤酒肚的可能... [查看全文]
小粗腿MM动作名称：俯卧抬腿勾绷脚动作要领：1.肘关节、肩膀支撑身体，一条腿伸直，抬起另一条腿，注意绷直脚面，两腿呈90度，髋关节垂直于天花板。2.... [查看全文]
握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，... [查看全文]
1.太阳穴这是颅骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄处仅为1-2毫米，且太阳穴下方有大脑中动脉。如果遭受暴力打击，易造成血管破裂大出血，引发颅内血肿，使人... [查看全文]
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