山药也会造成血糖升高

添加日期：2013年1月21日 阅读：1296

　　山药的学名薯蓣，冬季是山药大量上市的季节，它的外形呈细长的圆柱状，有着土褐色外皮，并长着一些杂须，以古怀庆府，今河南焦作，尤以博爱、沁阳、武涉、温县一带所产的质量*优，药用及营养价值*高，习称“怀山药”。
　　山药味甘性平，可入脾经、肺经和肾经，具有益气养阴、补脾益肺固肾的功效。山药既是一味补益性中药，又是日常佳蔬，在我国现存*早的药学经典《神农本草经》中列为上品，认为其“补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明，轻身，不饥延年”；《本草纲目》概括本品具有“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”的功效。
　　**表示，很久以来山药的补益作用就被医界认可。其秉性平和，补而不滞，不热不燥，可治疗诸虚百损、五劳七伤等症。许多中成药如六味地黄丸、金匮肾气丸、参苓白术散等组成中均有山药。
　　山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。不论男女老幼均可适量食用。**说，尤其对于消化不良，脾虚泄泻和肿瘤放化疗患者具有良好的食疗作用，对肺虚痰嗽、久咳等有很好的保健功效；肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症皆可服之。现代药理研究证实山药具有提高免疫功能、改善消化功能、降血糖、降血脂、抗氧化、延缓衰老、抗肿瘤、抗突变、促进肾脏再生修复、调节酸碱平衡等药理作用。
　　**强调，山药滋阴、补肾、降血糖，能治疗糖尿病，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，糖尿病患者不可一次吃过量的山药，食用量较大时应适当减少主食的量，以免造成血糖升高。
　　**推荐：
　　山药的治疗量为每日20～30克，养生保健用量为每日15～20克，食用的鲜山药可用至100～200克。山药的吃法可以清蒸、煮粥、清炒或煲汤等等。以下介绍两款山药食疗方。
　　山药莲子粥【用料】山药30克（或鲜山药100克）、莲子、芡实、薏米各15克，大米100克。
　　【做法】将以上诸药及大米加水适量，煮成粥食用。
　　【点评】可用于中老年人消化不良性腹泻、便溏、全身无力、心悸气短等，有益气健脾、补中止泻的功效。
　　山药胡萝卜排骨汤【用料】排骨、山药、胡萝卜、莲藕、葱、姜【调料】大料、香叶、盐、黄酒【做法】将洗净的排骨焯好备用；锅内加入清水，放入葱、姜、大料、香叶、黄酒煮开；把焯过的排骨放入锅内煮15分钟；把去皮切块的山药、胡萝卜、藕片放入锅内继续大火煮开后加盖小火焖40分钟，*后加入盐调味即可。
　　【点评】此汤菜食物种类多、营养丰富，很适合干燥的冬季食用。制作建议：可先将排骨煮成八成熟，晾凉，去除表面油脂，再与蔬菜同煮。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-1-21 17:21:35

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