（1）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。（2）游泳锻炼是一... [查看全文]
日常生活中，甲亢病人需要从饮食方面做好自我保健：1、避免进食海带、紫菜、海鱼等富含碘的海产品。含碘的中药如海藻、昆布等也要禁止食用。应食用无碘... [查看全文]
一、糖尿病人如何补？饮食原则：糖尿病人必须控制好每日能量的摄入，选用血糖指数（GI）较低的食物为宜。糖尿病人所选择主食食物的GI应多在55以下，适... [查看全文]
打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。据统计，在一场激烈的乒乓球比... [查看全文]
症状一：不仅手脚冷，而且全身都冷中医支招：补充阳气针对阳虚型体冷，养阳抗寒如果你不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源... [查看全文]
冬季冷感症每逢冬季来临，有些女子，尤其是更年期的妇女就特别怕冷，医学上称为“冷感症”.现代医学研究认为，女子由于经期、孕期和产褥期或患有贫血、... [查看全文]
运动丰胸和其他丰胸方法不同，特别是和丰胸按摩等丰胸方法差异较大。运动丰胸一般是通过人体自身的运动，物理地促进乳房或者身体的生长发育，在合适的... [查看全文]
教你四招基本排毒法1.喝水两公升排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。... [查看全文]
肾气人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。最好的办法，即是坚持体育健身... [查看全文]
米字操、爬行疗法、拉伸颈部的瑜伽操……随着患有颈椎病的白领群体的逐渐庞大，网上流传的各种防止颈椎病的保健操、颈椎操也越来越受到颈椎患者的青睐... [查看全文]
注意保温避免迎风急走大风降温时，心脏急症的发生率往往会大幅增加。适量锻炼避免久卧不动，久卧不动会使血流缓慢，血栓形成，所以冠心病患者应选择下... [查看全文]
降低摄入的总热量老年人的基础代谢随年龄增长而逐渐降低，降低幅度从10%-50%不等。为减轻心脏的负担，总热量的供给应比青壮年降低10%-30%,因此，要减少... [查看全文]
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