早起即洗头不少人喜欢清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙着洗头，洗完又急急忙忙去上班。殊不知，清早气温较低，如果头发没有完全擦干，头部的毛孔开... [查看全文]
流行性感冒发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。推荐白萝卜茶叶粥白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片... [查看全文]
冬令防病疗疾重点要做到“一查三早”:一查：就是对自己的健康状况进行一次“调查”.在天气寒冷之际，应去医院做一次较全面的体格检查，尤其是平日很少... [查看全文]
一、敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢... [查看全文]
1、常保暖。平时要穿上厚袜和暖鞋，减少脚部热量散失。如在寒冷的环境中活动，要采取足部保暖措施，最好在原地踏步走或做做摇摆，活动脚趾10分钟左右。... [查看全文]
冬季进补中医理论冬季进补是我国用以养生防病的传统方法，中医认为“人以天地之气生，四时之法成”,因此，人要健康长寿必须学会“顺四时变更之道”.这... [查看全文]
减少温差缓刺激天冷外出戴围巾、帽子保暖；从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高、身体来不及适应而诱发头痛。适量咖啡可缓解咖啡因可让... [查看全文]
散步前应该让全身放松，适当地活动一下肢体，调匀呼吸，平静而和缓，然后再从容展步，否则便达不到锻炼目的。散步宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜琐事充... [查看全文]
中国人过年最讲究菜式的吉祥意义，希望借全家团聚的机会说出心中的祝福和愿望，所以把很多菜式都冠以喜庆意味的经典菜名，比如年夜饭中不能缺少的鱼意... [查看全文]
入冬后，天气转寒，因此“敛阴护阳”的主要内容就是“祛寒就温”,而许多人把“进补”作为冬季“养阳”的关键，殊不知这个季节的休闲和精神调养同样不可... [查看全文]
懂得精神养生者不仅长寿，而且生命质量也很高。人的情志对人的心脏影响很大，情绪稳定与否，对人体健康的影响极大。只要清心寡欲，不过于思虑，做到心... [查看全文]
1.对未病者进行调补。未病者主要是指亚健康人群，由于平时工作压力偏大，饮食起居失调以及环境、遗传等因素的影响，有些人常感神疲乏力、腰酸膝软、情... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
