冬季勿忘精神养生

添加日期：2013年2月1日 阅读：862

　　懂得精神养生者不仅长寿，而且生命质量也很高。人的情志对人的心脏影响很大，情绪稳定与否，对人体健康的影响极大。只要清心寡欲，不过于思虑，做到心安神怡，就能使人体内气和血畅，气足血盈，人体生命活动正常，体制增强，生命力旺盛，百邪不能入侵，**就无以生了，就可以平安的度过冬天了。
　　冬季确实对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症的病人不利。但是心安则病除，也就对病不耿耿于怀了。因为心中安然自适，就能使心不乱、心不乱则神安、神安则气不散、气不耗散则盈，盈而和，血液循环也就正常，这对防止冠心病、高血压、脑动脉硬化等病有好处。还有病患首先要消除恐惧心理，坚强意志、边服药边用坚强的意志同病魔作斗争，会有很好的效果。
　　人的意志能使人产生温暖或寒冷的感觉，只要心情舒畅，既是在冰天雪地，也可以感受到温暖。心冷，即使是暖春，也会感到冷若冰霜。冬天饮食上应吃热的，不易吃冷的。食物如羊肉之类的温热之品，以补元气，也可服用温补的药物。双足要穿暖，睡得和时候不要让双足受寒。睡前要用温水洗脚。此外、胸背要保暖，晴天晒背，这样可以温心。
　　温馨小贴士：对于消极情绪的处理可采取下列的方法：
　　1、要设法让消极的情绪获得宣泄。如果感到极度悲伤地话，不放大哭一场。
　　2、不要陷在苦恼的泥潭里。要设法转移自己的注意力。
　　3、找朋友倾诉。
　　4、参加休闲娱乐活动。
　　5、开始新的生活。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-1 10:38:28

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