1.增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。2.防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。在孕期，由于受妊娠或内分泌... [查看全文]
香菇酿豆腐原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。制作方法：（1）将豆腐切成四方小块，中间挖空；（2）将洗净泡软的香菇剁碎，... [查看全文]
双花瘦身茶材料：菊花15克、银花15克、山楂15克作法：将所有放入500cc沸水中，煎煮半小时，去渣饮汁。功效：消脂、解燥、消暑、助肠消化、治眩晕、咽喉... [查看全文]
古老的咽唾液养生之法--“赤龙搅天池”“赤龙搅天池”,李时珍把这种方法叫做“清水灌灵根”,其实是同一种方法。明代的名医龚居中解释说：“津即咽下，... [查看全文]
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法... [查看全文]
1、适量蛋白质：在采取低能量饮食的同时，蛋白质的供给量应该占总能量供给的20%~30%.如果一味过多的摄入蛋白质，会造成肝肾功能的损害。2、限制总能量... [查看全文]
枸杞枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核... [查看全文]
保精是冬季房事养生的首要任务中医认为，精、气、神是人身三宝，其中尤以精为根基。《内素问？金匮真言论》中说：“夫精者，身之本也。”古人也说：“... [查看全文]
冬虫夏草炖老鸭适用于老年人体弱贫血，易感冒及肺阴虚喘咳，腰酸腿软者。原料：老鸭200克，冬虫夏草6克，麦冬9克，川贝9克，调料、食盐适量。做法：将... [查看全文]
不宜忽视保暖：很多人认为锻练就不怕冷，这是错误的。锻炼时要慢慢减衣，身体微热后减最好，锻炼一结束，就要立即穿上衣服，以防着凉。不宜用嘴呼吸：... [查看全文]
睡前需和泰情志古己云“先睡心，后睡眼”,这是保证睡眠质量的主要窍门。凡是激烈的情志变化，势必惹起脏腑气血功效的紊治，自而招致失眠。睡时务必平稳... [查看全文]
一、 重视饮食调理。中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
