第一天:猪脚汤 重点:增加肌肤的弹性 猪脚含有丰富胶质,每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。 第二天:弥猴... [查看全文]
1. 起效快,大约1个月就可以见到疗效; 2. 药源充足,价格低廉; 3. 药食同用,没有毒副作用,不必担心对身体造成不良影响,适用于大部分的肥胖人群; 4. 使用... [查看全文]
一、晚上8点之后不能吃饭? 错,你仍旧可以吃。 实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要,任何适合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关... [查看全文]
方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。 方法二:酸奶+练乳每天餐前用150毫... [查看全文]
1、睡前30分钟饮一杯红酒,再配上一两片奶酪(约50克)。 2、全脂高钙奶酪配红酒减肥法,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。 3、不过提醒读者,一般市面上的... [查看全文]
第一招:早餐要丰富 早餐吃得好,让新陈代谢系统快速动起来,催促脂肪燃烧一整天。 谷类、麦片和维生素C多(一天75毫克)的果汁如柳丁汁等,都有助脂肪燃... [查看全文]
误区一:运动强度越大效果越好 瘦身人士的运动应遵循因人而异,循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象,不同的肥胖情况,区别对待,有针对性地采用... [查看全文]
误区一:吃辛辣食物可以瘦身 吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大,多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响,增加对胃黏膜的刺激,容易引起胃出血。而且吃太... [查看全文]
骑车减肥效果虽好,但姿势一定要正确。身体稍向前倾,两臂尽量伸直,收腹,保持膝盖对着正前方。千万不要双腿向外张,弯腰弓背,这样不但影响锻炼效果,而且... [查看全文]
很多减肥的人都有一个疑问,就是运动前后该不该吃饭呢?该如何补充营养呢?据美国“福克斯新闻网”近日报道,要想提升瘦身效果,人们不妨饿着肚子运动。但... [查看全文]
1.运动前喝杯冷饮。《运动医学和科学》杂志刊登的一项新研究指出,健身前喝一大杯冰沙,可以多跑10分钟,特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前... [查看全文]
与睡眠8小时以上的青少年相比,每晚睡眠不到8小时的青少年,往往会吃更多的高脂食品和零食。 睡眠时间过短会导致饮食结构变化,这样就会增加肥胖的风险,... [查看全文]
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