1、omega3脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是epa和dha,主要食物来... [查看全文]
1、含铅食品 铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低,造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过... [查看全文]
一、橘黄色 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。 这是迄今为止防止病毒活性最有效... [查看全文]
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树... [查看全文]
过去人们普遍认为,减肥的最佳方式是慢慢来。但美国科学家的研究显示:要想长期保持减肥成果,应该速战速决。这项研究成果发表在近期《国际行为医学期刊... [查看全文]
忌用餐时生气。有些人时常带着气吃饭。有的是生闷气,强往下咽;有的是边吃边发脾气,动肝火;有的边吃边训斥孩子,甚至将孩子打得哇哇直哭;还有更甚者,火... [查看全文]
一宜多喝清凉饮料(如开水、淡盐水、酸梅汤、淡茶、豆浆、绿豆汤、菊花茶、薄荷水等),以补充出汗消耗,并能促进特气从尿液中排出。但忌生水或胃牌汽水,... [查看全文]
盛夏来临,老年人可以自己动手制作药枕防暑,既价廉又方便。简单一点,只要到中药铺买青篙和藿香(各等份)二味,包好放在枕席下即可。 青篙又名香篙,声〔... [查看全文]
其实,运动员保持良好身材的秘密很简单,那就是他们平时大量的运动足以抵消摄入的热量。作为普通人虽然达不到运动员的高运动量,但也可以因此受到启发,尽... [查看全文]
在一般情况下,蛋白质对人体应该说是有益害的。但凡事都不是绝对的,老年人如梁过多地食用高蛋白食物,就可能对身体产生一定的不利影响。 因为老年人本... [查看全文]
一忌用不清洁牙刷。有很多人的牙刷用得时间过长.只要旧牙刷不坏.就不换新的。有的牙刷要用上几个月,甚至1年以上.有的牙刷毛已经弯曲、变形、脱了毛还... [查看全文]
束角式 功效:使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,缓解痛经,促进卵巢功能正常。 step1端坐于床... [查看全文]
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