迷思4:每次锻炼后我应当会肌肉酸痛? 通过什么途径知道你进行了成功的力量训练呢?许多人会用第二天肌肉有多酸痛来衡量。这可不是正确的衡量方法。 如果... [查看全文]
迷思1:只要通过对该部位的强化锻炼,我就可以减到腹部、腿部等的脂肪吗? 许多人认为,对身体某部分进行强化锻炼,就能减少该部位的脂肪。然而事实上,我们... [查看全文]
节奏太快容易运动量超负荷 健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的,比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高,不适合... [查看全文]
1.不能运动到大汗淋漓 运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼,但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于健康以外,什么效果也起不到。还可能会... [查看全文]
美国医学博士西蒙。巴尔克认为:“水可以作为强体剂、镇静剂、泻剂、发汗剂、兴奋剂和新陈代谢促进剂.”他说:“虽然水有药效,但它又和药剂不同.完全没... [查看全文]
瑜伽:切莫高估自己的能力 由于现在流行的瑜伽练习方法多过天上繁星,很难一一道来,但是由于练习瑜伽而受伤者日众,如何使瑜伽练习者们避开错误的方法和... [查看全文]
据调查,龋齿和牙周病是老年人最常见的疾病之一,患病后牙齿松动、脱落、移位,牙故萎缩,造成咀嚼困难,怕吃冷、热、酸、甜的饮食.不仅对食物营养的消化吸... [查看全文]
环球医药信息网讯 近年来我国丙肝发病率急剧上升,2010年统计数字显示全国发病人数约为15万,其死亡率也进一步激增,严重危害身体健康,高危人群应做好防... [查看全文]
一忌吃猪肝。猪肝含有极其丰富的铜,能催化维生素C的氧化,使之失去药物效力。 二忌吃虾类等甲壳食物。研究人员实验发现.在河虾或海虾等软壳类食物中.... [查看全文]
有些人服用药物不按时进行,想起来就早服.忘记了就晚服,什么时间想起来就什么时间服药。这种服药方法不好.会妨碍对疾病的治疗。病情不同.药物化解、吸... [查看全文]
鱼是人们口常生活中的佳肴。鱼含有多种人体必需的氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素。经常吃鱼能健脑、降血脂和预防动脉粥样硬化。据研究.... [查看全文]
不宜六:兔子跳 在做兔子跳运动时,人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍,每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一,这样对骨化过程尚... [查看全文]
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