曲中求直(坐式功) 1.坐定,不靠背,双手至于腿上自然放松,把呼吸调匀 2.以鼻缓缓吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧 3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰 4.再... [查看全文]
鼠标比键盘更易伤害手 “鼠标手”早期的表现为:手指和腕关节疲惫麻木, 有的关节活动时还会发出轻微的响声,类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管... [查看全文]
长时间盯着荧光屏很容易造成眼睛疲劳或视力损害。常常可以听到“电脑族”抱怨眼睛干涩、灼热、眼皮沉重、眼球胀痛、头痛,出现暂时视物模糊,严重时甚至... [查看全文]
肥胖症 什么是肥胖症标准,体重(kg)=身高(cm)-105(110)。男性体内脂肪含量>25%,女性>30%称为肥胖。肥胖症是指判断为肥胖又有因肥胖引起的并发症如自觉... [查看全文]
高血压病 高血压发病因素①遗传:父母一方患高血压,子女约25%患高血压;父母双方均患高血压,则子女高血压患病率可高达50%。②食盐:食盐多少与高血压患病... [查看全文]
许多上班族都有趴在桌上午休的习惯,但这习惯可能导致中风。一名上班族女子,趴在桌上午休后,竟发现手脚无力,颈椎刺痛无法说话,原来是脖子受到压力后,颈... [查看全文]
妇科专家姜桂银提醒,就像很多女性都知道的那样,挺胸可以让女性的乳房看起来更美,文胸可以帮助保持我们胸部的曲线,而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球... [查看全文]
运动“午间道” 沐浴、熏香、舒缓柔和的音乐。明亮、热情、魅力四射的拉丁舞曲。 午间一两小时的休息时间已被这些健身房让人身心愉悦的场景替换。不再... [查看全文]
◇1.显示器不要放置太低,必须与眼睛保持在同一水平面。 ◇2.肘部不要低于桌面。 ◇3.键盘不要放在离手太远的地方,肘与两肩保持水平很重要。 ◇4.座椅... [查看全文]
◆1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式,这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不... [查看全文]
1、双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10~20次,可促进大脑血液循环。 2、扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做... [查看全文]
★观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。 不良的姿势,如低头垂肩地坐在椅子上,俯身趴在书桌上,都会使脊柱偏离正常位置,将过多的压力... [查看全文]
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