春季饮食减肥三宜 1.宜多吃蔬果蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素，能促进消化吸收，加速脂肪燃烧，还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内堆积毒素。而且蔬菜... [查看全文]
1、宴会前先吃点东西如果你要参加的宴会是在晚上7点举行，那最好就是在下午5点左右吃一些饱腹的低热量的食物。参加宴会之前可以选择吃一些新鲜的蔬菜沙... [查看全文]
其服用方法各异，但除了减肥餐以外不得吃任何正餐，则是它们的共同点。一般来说，进餐时必须细嚼慢咽，以便唾液中的酶充分发挥作用。同时有时间让大脑... [查看全文]
想要瘦腰、大腿--红豆搞定对于没有运动习惯、喜欢淀粉、甜食的人来说，大腿粗壮不但是头痛的困扰，也是相当难瘦下来部位，红豆含有丰富的维生素B1、B2... [查看全文]
必须要准备的食材有：粗粮杂豆，其中包括，赤小豆，薏米，绿豆，燕麦，小米，玉米碴；另外再准备一些薯类：红薯，还有山药。一周饮食原则：1.饮食量根... [查看全文]
1、晚上8点后绝不吃东西晚上太晚了还在吃东西，不仅会增加所摄入的热量，使脂肪堆积。胃里的食物还没消化好就睡觉，还会影响睡眠质量。2、细嚼慢咽吃东... [查看全文]
法宝1、挑选味道清淡的食材味道不强烈，利用其他食材取代时，比较不会有明显的差异感受。如豆腐、豆浆、蒟蒻、寒天等都很适合。法宝2、利用海产的鲜味... [查看全文]
瘦身原理：苹果能使人有饱足感，从而控制了人体的摄入量，减少热量摄入机体，不足的部分就需要体内积蓄的热量即脂肪，促进体内多余的脂肪消耗，达到减... [查看全文]
1、消除节食心态想要成功减肥，节食的心态是不可以有的。节食是暂时的，所以，节食减肥的效果也只是暂时的。也就是当你无法坚持下去而恢复之前的饮食习... [查看全文]
●温暖身体，燃烧脂肪--活用调味料瘦不下来？与体寒有关！饮食中要注意摄取能够诱导身体产生热量的蛋白质，并加入提高身体机能的调味料，以求达到瘦身... [查看全文]
1、热狗、辣椒、奶酪热狗、辣椒、奶酪，有时候包裹在玉米面包里的，总是和棒球赛联系在一起，这些东西不仅脂肪量很多，而且含钠也不少。吃这些食物来增... [查看全文]
一、饥不择食长出大象腿为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大... [查看全文]
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