1、每天至少吃30克纤维食物。因为富含纤维的大体积食物会在肠内发胀，从而可以提高大便容量。此外，它还能缩短大便在肠内的停留时间，消除便秘隐患，... [查看全文]
1、母乳不足 如果母亲乳汁不足，宝宝总是处在吃不饱的半饥饿状态，那就可能二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现，例如，吃奶时间长... [查看全文]
最普罗大众法--蜂蜜 这个方法大概很多女性都尝试过，关键在于长期坚持。每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润通肠道，还有增强肠蠕动的功效，因此可以... [查看全文]
1、摩天式 端直站立，两脚与肩同宽。吸气时双臂缓缓举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身缓缓弯下，直到身体与地面平行... [查看全文]
一、痉挛性便秘的治疗方法 1、无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜和水果，后改为低渣软食。 2、适当增加脂肪：脂肪润肠，脂肪酸促进肠蠕... [查看全文]
1.紫菜芝麻饭 将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃... [查看全文]
误区一 多喝牛奶养胃 如果胃部感觉酸胀不适，常常喝杯热牛奶就舒服了。这是因为牛奶稀释了胃酸，在胃上形成一层胃黏膜，起到保护的作用。但如果以为常... [查看全文]
现实生活中，还是有很多方法可以延缓眼袋的出现，其中最有效的就是食疗。 一、合理膳食、均衡营养，切忌盲目节食减肥，避免体重骤降，影响肌肉的弹性... [查看全文]
1. 最佳的食疗素材就是常见的天然食物，只要充分摄取，便能维持正常新陈代谢，增强免疫力，延缓衰老进程。 2. 顺应“四时”,摄取养生食物：春天养肝宜... [查看全文]
血管堵塞：大概酒精蒜是最好的清理血管的方法。将40克蒜捣碎，兑入100毫升白酒，放置10-15天。每日2-3次，饭前30分钟饮用，每次10滴。这种方法可以清理... [查看全文]
大蒜和感冒 当你开始有嗓子疼痛、鼻塞、流鼻涕等感冒前兆时，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的感冒病毒扼杀在摇篮里。这是因为大蒜中含有丰富... [查看全文]
黄豆：黄豆发芽后，维生素变化很大，其中胡萝卜素可增加2-3倍，核黄素增加2-4倍，烟酸增加2倍多，叶酸和吡哆醇也有所增加，维生素b12大约增加10倍。除... [查看全文]
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