1.打鼾 当鼻子阻塞时，鼻子深处会发出声音；若喉咙阻塞，喉咙的深处部位，就会发出声音。虽然我们没有打鼾与不打鼾的人口统计分析，不过据说日本人下... [查看全文]
1、深呼吸 当人深吸气的时候，就会引起缺盆这里的蠕动，所以缓慢的深呼吸也是一种很简单的肩部保健法。 2、有意识地放松 我们平时肩膀这里经常爱不自... [查看全文]
1、挺胸抬头、左顾右盼 考试的时候你这样做，老师会以为你在偷窥，但是，这是一个传统的防治颈椎病的一个好方法。挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、... [查看全文]
不宜用饮料代替白开水。 汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾... [查看全文]
炎热的夏季，促使皮肤细胞的更替加快，腺体分泌旺盛，汗液大量分泌，使皮脂腺酸度减低，皮肤趋向碱性，使皮肤抗病能力下降，细菌易于侵入，汗液中所含... [查看全文]
不做热身和伸展活动。 对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动，让身体充分活动开，这... [查看全文]
缺乏运动易产生便秘。 一般说来，健康人的“肠道年龄”与其生理年龄是基本平行的，相差不大。可实际上，由于不健康的生活方式，相当多的人“肠道年龄”... [查看全文]
夏日暑热闷湿，多数人常感食欲减退。现介绍几种祛暑清热药粥供参考。 梨子粥。 将梨子3个洗净切碎，加水适量煎煮半小时后，捞去梨渣，加人大米适量，... [查看全文]
中医认为，人体内外上下、脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和... [查看全文]
夏天让人特别想睡觉，特别是下午，工作学习时间长了，人们常会感到疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也... [查看全文]
夏天吃什么菜比较好？高温酷暑天气，细菌病毒格外活跃，兼之湿度较大，是各种腹泻病、传染病和皮肤病发病的高峰期，人们应该重视疾病的预防和保健。 ... [查看全文]
为了安度炎夏，生活中应该： 饮食清淡，但也不能拒绝荤菜。 由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡... [查看全文]
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