吃什么可以补血呢？谁说补血一定要靠猪肝！？许多人都有种错误的观念，认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，不少植物性食物，也是补血的优良食材。 补血... [查看全文]
1、控制体重 请记住您的脊椎承受着您的全身重量。要减轻您脊椎受力的一个好方法，就是维持您的标准体重，试想您自己背负一个五十公斤的沙袋和背负一百... [查看全文]
1、不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。睡眠不佳是神经衰弱的重要诱因。 2、常坐不动。被调查者中，有... [查看全文]
1、饮食不规律 白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。这是导致... [查看全文]
1、不吃早餐。 随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早... [查看全文]
芒种节气是我们平时都知道的一个节气，也是最接近夏季的一个季节，那么芒种节气养生的方法都有哪些呢？ 芒种节气养生的方法衣衫要勤洗晚睡早起适当地... [查看全文]
1、静坐 在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，... [查看全文]
1、拍打排便 水平躺着，双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟，力度不可以将肚皮打红，也不要太轻否则对肠道没有刺... [查看全文]
1、不能不吃早餐：因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区... [查看全文]
香港人身居繁华而喧闹的街市，从事着紧张繁忙的工作，在这种条件下为什么能够长寿，其中一个主要的原因就是：做饭基本上不煎、炒、烹、炸，而是多用一... [查看全文]
1、伸懒腰 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。 所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩... [查看全文]
这些病人大多素体阳虚，恶寒怕冷，有的甚至在夏季炎热之际亦不能脱去毛衣、棉袄，整天躲在家里不敢出门，中医把这类病称为“冬病”，而冬病在夏天缓解... [查看全文]
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