每到过节，大家都少不了多吃鱼肉，经常有人问吃什么能助消化？其实，即使有助消化的药物或者食物，也是在轻微腹胀时帮助缓解一下，要想吃得健康，关键... [查看全文]
1.油炸食品 像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸... [查看全文]
午餐如何兼顾营养与效率呢？ 对于身材尚未走样的朋友，营养师建议要掌握几个原则： 只吃正餐、只要8分饱、只选少油少糖，如果要吃点心，也要“浅尝”... [查看全文]
新鲜乳酪 呵护关键词：抢救记忆力 明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸... [查看全文]
原料： 鲜牛奶150克，鸡蛋清350克，熟猪油、葱姜末、精盐、味精、水淀粉、香油各适量。 制法： 1、将鸡蛋清磕入大碗内，用筷子慢慢搅匀，随即倒入部分... [查看全文]
经过一夜的睡眠后没有进食和饮水，人们早晨起床后会感觉口腔有异味，或者因吃了韭菜、洋葱、葱等含硫物质的蔬菜造成口臭，在短时间内用一些简单方法，... [查看全文]
专家指出烤肉、烧鹅、香肠和熏肉等肥腻食物，会影响男性的生殖能力和令他们较难动情。 故此，莱达教授与来自意大利米兰的迪彼德罗教授，合作制作出增... [查看全文]
此外，弓背、过分紧张也是常见的跑步问题。据专家介绍，仰头、低头跑会伤害颈椎；弓背跑会伤害胸椎、腰椎；握拳、颈部紧张会使颈部肌肉劳损。 跑步机... [查看全文]
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 吃一些抗辐射的食品：银杏果及... [查看全文]
1.补钙女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%～0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。 2.补充纤... [查看全文]
一、榛子--“坚果之王”. 功能：降压、降脂、保护视力、延缓衰老。 在“世界四大坚果”中，榛子不仅被人们食用的历史最悠久，营养价值也最高，素有“... [查看全文]
手绕环。 两手反掌对夹使掌心向外，然后尽量向前伸至极限；停顿片刻，再反掌使掌心向内，返回到胸部。如此反复几次，待手臂酸麻即可。 肩耸动。 肩部... [查看全文]
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