苹果 如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。 选择苹果时，别忘了常... [查看全文]
根据对粥、饭、馍等食物消化吸收情况进行的研究，粥的糖吸收率为96.5%、饭的为99.5%、馍的为99.9%;粥的蛋白质吸收率为56.1%、饭的为99.5%、馍的为99.... [查看全文]
饭前饭后 饮茶有说法 除了要针对不同身体状况选择茶之外，饮茶还有一些时间和饮食搭配上的说法。 首先是饭前不要大量饮茶。 特别是饮过量浓茶，一是冲... [查看全文]
烟雾： 当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、... [查看全文]
补充铁质 经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 补充维生素E 维生素... [查看全文]
1.黄豆 黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对... [查看全文]
现代营养学研究表明，鳝肉中含蛋白质量达18.8%,并含多种矿物质、维生素和脂肪，是一种高蛋白、低脂肪的优良食品。 近年来日本科学家发现，黄鳝体内含... [查看全文]
莲心： 莲子心有清心泻火作用，可使男子性欲低下。我国古代医学典籍中也有“寡居女性常饮莲子心茶”的记载，以清心解欲。 烟草： 男子过多吸烟可造成... [查看全文]
中医认为，养肝以食为先，正确的食疗可以帮助肝脏排毒理气。 专家认为，西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，是首推的天然养肝“良药”.由于... [查看全文]
女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。 一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，... [查看全文]
第一天 早餐： 鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。 午餐： 白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。 晚餐： 白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小... [查看全文]
能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适 一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7... [查看全文]
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