高纤麦皮加脱脂奶 三汤匙麦皮+半杯脱脂奶 市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔... [查看全文]
然而，由于一些将酱油中的雌激素化学物和乳癌联系在一起的研究，最近酱油遭到了一些斥责。 结果是，许多女性避免酱油食物，而一些男性认为豆类会减少... [查看全文]
炸食： 在烹饪中经受高温焦化，不仅可使蛋白质变性，失去生物活性作用，而且还可转化成致突变物质，容易使细胞退化，因此不宜长期食用。 素食： 有的... [查看全文]
吃营养：鱼肉、鱼脑 鱼肉中含有丰富的优质蛋白，并且易消化吸收。鱼肉还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素D及B族维生素等。 ... [查看全文]
夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会“减减肥”.但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。 一天中的营养尽量放在早餐、午... [查看全文]
多吃新鲜蔬菜水果保养好嗓子 教师的特定职业特点决定着咽炎几乎是每一位教师都逃不过的“伴侣”.除了多饮水之外，还要多进食一些清淡、偏凉的、易消化... [查看全文]
1.莲藕 藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。 2.啤酒 有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还... [查看全文]
晚餐与高血压 晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且会使体内的血液猛然上升，加上人在睡觉时血液运行速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁... [查看全文]
吃方便面后吃水果 吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方... [查看全文]
长寿饮食很“单调” 这些健康老人，没有昂贵的保健品，也享受不到燕窝人参鱼翅，并且，他们数十年如一日吃着同样的几种食物。 如此单调的饮食，难道就... [查看全文]
（1）醉虾：取活对虾1对，用清水洗干净，放入白酒内将其醉死，捞出后加蒜泥、酱油、胡椒粉、醋、味精、香油等调成的汁蘸吃。 （2）苁蓉羊肉粥：取肉苁... [查看全文]
“给你的大脑真正想要的东西？ 1、以水果及蔬菜作为主食。 2、服用鱼油胶丸。如果你不能做到一星期吃好几次鱼，这一点就尤为重要。 3、吃晒干的豆类-... [查看全文]
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